一天一杯，逼出體內一年的濕氣、寒氣！一喝一個準！

十個女生九個濕氣重！畢竟女孩子都是水做的。濕氣重就會手腳冰涼、食慾不佳、虛胖、膚色暗沉、肌膚長痘痘。最要命的是晚上多夢睡不好，第二天早上醒來生不如死，好像沒睡過一樣……然而調養濕氣不是一日之功，需要從日常飲食習慣中做起。

現在生活壓力大，飲食不規律，生活習慣不優良等等狀況都會導致人體濕氣的產生。現在正處於季節交替之際，環境和空氣是最為潮濕的時候，很容易導致濕氣侵入體內。現在的人越來越不注意飲食習慣，久而久之，濕氣趁機進入體內，導致身體里的毒素排不出去，臉上出現痘痘、色斑虛胖等問題。

中醫古諺說：千寒易除，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。傳統上，中醫視濕氣為大敵，將其稱為「萬惡之邪」

濕氣的之所以被稱為「萬惡之邪」就是因為它從來不分季節，不分體質，趁機而入。濕邪不會孤軍奮戰，常常根據不同的季節變化為不同的濕邪，秋冬季節濕氣及其容易變成寒濕。寒濕常以關節、筋骨疼痛，身體怕冷為常見症。

如果人體內的濕氣比較重，會讓人感到疲倦乏力、食欲不振、手腳冰涼等反應，不過不及時處理，容易出現胃炎等疾病。很多人都是因為缺乏運動、飲食不良習慣引起的。

1.肉吃太多

人長期攝入高熱量、油膩的食物，這些無法被吸收的物質，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的範圍，逐漸就化為痰濕。

2.不良生活習慣

很多女性嗜甜喜涼，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量來調節身體陰陽平衡，導致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。

祛濕的小妙招

1.白扁豆白芷茶祛濕，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：利尿除濕、祛除瘀滯、行氣活血。

2.余甘子苦蕎茶

有餘甘子、苦蕎、白果、薑黃等料混合在一起，開水燜泡10分鐘，即可飲用。隨時可用。茶中含有豐富的營養物質及維生素， 疆場飲用能夠去除體內濕氣、清熱解毒。

3.赤小豆白果粥

【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人身體濕氣重，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持運動，自然就有好身體。

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