黑芝麻是平民補品，但醫生奉勸：這幾類人不要多吃一口，影響很大

黑芝麻屬於黑色的食物，是我們每天膳食都不能缺的一種物質，但是至於人們所說的，黑芝麻可以讓白頭髮變黑，就不太可能了。因為白髮的原因有很多，有精神性白髮、少白頭、營養不良導致的白頭髮以及隨著年齡的生長，自然變成白髮等等。

不管你是屬於哪種情況，即使是每天食用再多的黑芝麻，對於頭髮也是起不到很好的作用的，反而會因為黑芝麻中含有的大量油脂成分，從而增加肥胖發生的危險。

而真正對白頭髮有好處的是，不僅僅要食用黑顏色的食物，還要食用更多種類的食物，這樣堅持做到營養均衡，才有可能會讓你的黑頭髮慢慢長回來。

那黑芝麻不能治療白髮，它具體有哪些好處呢？

雖然黑芝麻在白髮變黑髮上面，讓人失望了，但是這並不是代表它沒有其它的好功效。就比如黑芝麻中含有豐富的多酚類物質，已經被研究上證明，這種多酚類營養物質，可以輔助的預防高血壓、高血脂、高血糖。

同時，如果高血壓人群、高血脂人群、高血糖人群食用之後，還可以控制餐後的血壓、血脂、血糖，對於三高人群就是一個很好的選擇。

另外，對於三高人群還有好處的是，黑芝麻當中的不飽和脂肪酸，能夠降低體內的壞膽固醇，為好的膽固醇提供更多的養分，從而幫助我們減少心血管疾病的發生概率。

在食用黑芝麻的時候，只要注意它食用的量，每天控制黑芝麻的量和其它堅果的量，在一起不超過20g的範圍之內，避免食用的過多，黑芝麻當中含有過多的脂肪，給身體健康帶來威脅。

另外，在烹飪上面，一定要把黑芝麻徹底的烹飪熟，這樣可以減少腸胃的不適反應。

同時，大家還需注意的是，以下這幾類人最好不要多吃：

建議腸胃不好的人最好不要多吃黑芝麻：黑芝麻當中含有大量的粗纖維，這類人群食用比較多的話，就容易造成腸胃的刺激，甚至是刮傷胃粘膜，造成不必要的傷害。

建議對黑芝麻過敏的人不要吃：過敏主要是我們機體的免疫系統功能出現了異常，從而表現在我們的皮膚上或者是其它的部位。因此，如果你在食用黑芝麻的時候，皮膚出現嚴重的瘙癢、紅腫等不良的現象，就不要再多食用黑芝麻了。

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