氣溫升高，又上火？一起來做兩湯，消暑補水美容顏

隨著氣溫的升高，我們感覺到夏天真的來了，夏季氣溫炎熱，我們人體流失的水分非常多，且補充水分後流失的特別快，而蔬菜瓜果中含水量都很高，因此，夏季防暑，除了多喝水，還需要多吃蔬菜，特別是三餐，需要做適當的改變，多吃蔬菜，可以適當入味一點，以補充隨汗液流失的電解質

夏季消暑補水美容顏，一起熬兩湯，調整食譜啦

1草莓梨子湯

材料：草莓300克，梨兩個，甘草杏60克，蜂蜜六克

做法：第一步：將梨去皮去核，洗乾淨，切成小塊

第二步：加入甘草杏一起煮到水沸騰

第三步：開始把火調小，用小火繼續煮10分鐘

第五步：將草莓洗乾淨，切片，加入到煮好的梨湯中，將蜂蜜加入即可

功效：梨性寒涼，生津止渴，味甜，具有潤肺止咳，清熱生津的作用，而草莓汁中所含的胡蘿蔔素，有益於維生素a的合成，具有養顏明目的作用，蜂蜜可以滋補，也可以通大便，潤腸道，還可以美容養顏，因此，草莓梨子湯是夏季美食之一，有機會一定要自己熬著試試

2黃瓜木耳湯

材料：黃瓜一根，干木耳五十克，姜一塊，蔥花10克，鹽，味精各適量

做法：第一步：將黃瓜洗凈去皮後，切成塊

第二步：將生薑洗凈去皮後，切成薑末

第三步：將干木耳洗凈泡發後，去掉頭蒂，放入乾淨的容器中備用

第四步：在鍋中倒入食用油，將油燒至七成熱，放入薑末，黃瓜快，木耳，然後翻炒，加入開水，開大火燒開

第五步：在煮開的鍋中加入適量的鹽和味精調味

第六步：等湯色變白，泛起泡沫，後即可起鍋，加入蔥花即可

功效：黃瓜中含有豐富的維生素c，具有延年益壽，美容抗衰老的功效，夏季吃薑還可以養陽，增強男性性功能，補益腎陽，木耳還可防止冠心病的發生，因此，夏季解暑養顏抗衰老，不妨試試他吧？

夏季解暑還可以藉助一些風扇，空調等，切記直吹風

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