獨家推薦，性價比最高的健身用具！讓你健身有效不斷進步！

各位小夥伴大家好，反應閱讀最新一期的文章分享，這期本來是要給大家帶來一起乾貨的，但是很多的小夥伴想要小編我分享一下關於健身用具的心得。

如果各位對健身事業是很認真的話，我們去健身房的時候，可以去帶上一個筆記本，和一支鉛筆，是非常非常重要的，它不僅僅是幫助我們記錄我們做了什麼，給我們一個記憶的加強，還有許多其他重要的原因。

那我們現在就來說它的第一個優點，第一個優點可能也是大部分人都不需要的優點，就是能夠幫我們記錄我們到底做了什麼，也就是輔助我們記錄我們的訓練內容，比如說有時候我們在力量訓練的時候。

可能我們需要做10組三次，如果我們要做0組三次的話，有時候我們可能做著做著我們可能就忘了我們做到第幾組了，所以如果我們每次要做組數很多的話，筆記本我們最好還是準備一下。

第二個優點是我認為很重要的一個優點，就是我們知道如果我們想要增肌的話，我們必須要不斷的提升我們的訓練總量，那訓練總量有四個因素，分別是去健身房的頻次，每次訓練的重量，我們訓練重量的組數，還有每組做的次數。

所以一個很重要的提升訓練總量的方式就是提升我們的重量以及提升我們每組的次數，因為我們去健身房的次數和我們做動作的組數基本上是不變的。現在一個很好的方法能夠幫我們記錄自己的訓練總量到底是否在增加。

接下來是第三個比較重要的作用小編我收到過很多的問題，有的人就很困擾，說他前一天練的好好的，但是到了第二天，下一次練習這個動作的時候，發現自己變弱了，做的重量也下降了，次數也少了。

他就會很困惑，覺得自己是不是健身失敗了，自己是否在丟失肌肉？那麼現在我就告訴大家，如果我們有了筆記本，我們百分之九十九的情況都能打消自己的疑慮。

所以說這就是為什麼如果我們先認真的去健身的話，有這麼一個小的筆記本，也就是幾塊錢的事情，再加上一直鉛筆，帶著他們去健身房是很重要的。

雖然我們的投入非常的小，但是有一個潛在的可能給我們一個這麼大的回報，這種事情我們何樂而不為呢？而且說實話，我們在健身房拿個筆記本還是很帥的，我們做完動作休息的時候記錄一下，別人還可能覺得我們是個學霸呢！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！