夏至到立秋 想要扶陽養陽就這樣做艾灸吧

夏至到立秋 最簡單的扶陽養陽艾灸做起來

艾灸也是冬病夏治的一個好方法。

從夏至到立秋，共有四十五天，這段時間是一年中最熱的時候，也是人體陽氣最外浮的時候，這四十五天也是最需要扶陽養陽的時候，特別是陽虛的人，這段時間用艾灸可以很好地改善陽虛體質，還可治療各種三陰病症。（陽虛體質，是三陰病的最愛，各種三高，腫瘤都是三陰病症哦）

扶陽養陽最建議用艾灸，可以艾灸中脘、神闕、關元或足三里，每天灸一兩個穴位，天天堅持，一直到立秋。

這些都是扶正穴位，不管是陽虛體質還是平常養生防病，多灸有益無害。

夏至至立秋施灸，適合於幾乎所有人。

每個穴位最好灸透，灸透的意思是一個穴位從不覺得熱灸到感到熱了，或者從熱、癢灸到不熱、癢。

有的人每年立秋就會發作某種疾病，都建議從夏至開始灸起來。連續灸到立秋，可以徹底改善陽虛體質。

逢立秋就生病的人，根本原因是自身體內陽氣不足，不能跟上天地的步伐，到了立秋金氣要斂降之時，但自身陽氣不能跟著斂降。

此時借天地之力艾灸，使陽氣健旺，與天地同步，自然就不會犯病了。

一天任何時間都可以艾灸，自己何時方便就何時施灸。

當然，中午艾灸的效果是最好的，一天的中午對應於一年的夏季，中午12點對應夏至，下午三點對應立秋。在中午12點至下午三點這段時間艾灸，可更好的借天地之陽以扶陽抑陰，改善陽虛體質，特別是治療陰寒病證。

艾灸的方法有很多，艾灸罐，艾灸盒，艾艾貼等各種艾灸器具都可以，根據自己的喜好選用即可。但個人更偏愛直接懸灸。

艾灸所選用的艾條是需要特別關注的。個人覺得，比例在1：20以上使用才更好。面部用的比例要在1：40。這個比例指的是20斤或是40斤艾葉中提取1斤艾絨，比例越高純度越高，艾灸效果越好。

灸能扶陽，灸亦養陰。陰虛體質的人也是可以艾灸的。

陰虛之人容易上火，可在養陰降火的同時適當用灸，可加強養陰之功。

陰虛火旺的就不建議灸身體上部的穴位了，如百會、中脘、神闕等，可灸足三里或湧泉穴，能引火下行；

艾灸火力要溫和，不會動火；

灸的時間可少些，以感覺舒服為度。不可過灸。

小孩生病也可以用灸。

如感冒發燒，可灸大椎，汗出而燒退；

吃了生冷食物而腹痛或腹瀉，可灸中脘或天樞，速效。

體質偏於虛寒的小孩，建議平時用灸調理。像孩子面色青白，精神不振，或畏寒肢冷，就可以艾灸養陽溫陽，常灸神闕和足三里，最有助於改善體質。

來月經了也是可以灸的。

子宮虛寒的，可直接灸關元或中極，暖宮效果最好。

但子宮有熱，月經量大的，則最好不要灸下腹部，改灸足三里或三陰交。

有痛經的，多數因寒導致，則要多灸下腹或骶部，越痛越灸，陽氣健旺了，陰寒自然也就散了。

月經血塊多的，多數體內有血瘀，可灸神闕和三陰交，可以溫陽化瘀。

灸後頭暈，心慌，煩躁，失眠，或咽痛，是因為灸後火氣上浮，可能的原因有：

一，灸過度了，動了火氣，要少灸；

二，元氣不足，稍灸即上火，要先補元氣；三，陰虛火旺體質，不耐灸火，減灸或加強養陰降火；

四，陽虛體質，陽虛於下，火浮於上，可灸足三里或湧泉。

灸後上火的也可以停灸幾天，或者用白茅根、蘆根各50克水煎後代茶飲，即可緩解癥狀。

體內有濕熱的一灸就舌苔黃厚的，可以先停灸。

濕熱內滯的先化濕，可以用三仁湯，宣上、暢中、滲下，使一身濕熱無所遁形。然後再用灸，則氣化濕亦化。

一定要忌食生冷及油膩、粘滑食物，以免增濕。

艾灸後一定要注意半小時內避風避寒禁寒涼飲食。

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