腰扭傷了你該這樣做，絕對管用！

有的時候搬重物，腰一下子扭傷了;有的時候啥也沒幹，就轉個身，腰就扭傷了，這種急性的腰扭傷在生活中非常常見。

濟南市第五人民醫院康復科住院醫師王冠遠稱，腰部急性扭傷時，如果左右旋轉腰部受限，選取後溪穴治療。如果前後仰俯運動受限，選取攢竹穴治療。

操作時，均用力按揉以上穴位，酸脹感十分強烈為宜，一邊按揉，一邊左右旋轉或者前後仰俯腰部，活動腰部時應幅度由小到大，頻率慢，一般大部分患者應用此穴位治療腰部急性扭傷，1-2分鐘即可緩解大部分疼痛。

後溪穴定位

微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。

攢竹穴定位

在面部,眉毛內側邊緣凹陷處。

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