經常吃這3種食物的人，胃想不好都難，這些方法學起來，胃更健康

十個人當中有九個人胃不好，這就是十人九胃的來源，胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，幹不了事。胃不好的人要如何調理呢？嚴重的時候，當然要去醫院，按時吃藥配合醫生的治療，平日里，飲食保健也很重要！健康的飲食習慣會大大的減輕胃部的不適。今天就推薦6樣既好吃又養胃的美食！

胃不好吃什麼養胃？很多人由於工作繁忙造成飲食不規律，導致腸胃出現了問題，輕則可能有胃潰瘍、胃痛等，重則是嚴重的胃病甚至胃癌。那麼胃不好吃什麼養胃呢？如果胃不好除了要去檢查治療外，日常在飲食上也要特別注意，平時飲食應清淡，少吃辛辣刺激，保持有規律的一日三餐等。另外，有一些食物是能養胃的，胃不好可以多吃這些食物。

很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

蔗糖中含有16鍾氨基酸以及有機酸，容易被人體吸收，有營養心肌，清熱解渴、消除疲勞、助消化等功效。其性平，味甘、澀，甘味入脾臟，具有健脾和胃，滋陰潤燥，清熱解毒，生津解酒的作用。

飲食規律飢一頓、飽一頓，無意間地會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。從飲食規律上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。

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