肥胖與腎病的關係

今年全民營養周健康宣傳的主題就是「慧吃慧動，健康體重」，倡導合理膳食、堅持運動、避免肥胖。肥胖會影響人體正常的生理功能，從而誘發各種疾病，如心臟病、腦血管病、腎臟病等等，而且肥胖程度與發病率成正比。

肥胖可以直接增加腎臟負擔，使腎小球長期處於「三高」狀態（高腎小球濾過率、高腎血流量、高腎小球濾過分數），「三高」狀態可以導致內皮細胞、系膜細胞損傷，破壞腎小球濾過屏障，導致蛋白超濾。另外，脂肪組織可釋放多種脂肪因子，促進細胞增生及腎臟纖維化。肥胖患者往往伴有血脂紊亂、高血壓、高血糖、高尿酸血症等，它們都是慢性腎病發生髮展的危險因素。

預防肥胖的健康生活方式簡單概括為：健康飲食、合理運動、科學減肥。根據平衡膳食原則，食物多樣化，吃動平衡；堅持日常身體活動，平均每天主動活動6000步，盡量減少久坐時間。減低膳食熱量，積極增加運動量，飲食攝入的總熱量一般控制在女性1000～1200千卡／天，男性1200～1600千卡／天。理想體重簡單的估算方法是：身高（厘米數）?105=理想體重（公斤數）

肥胖作為腎臟疾病的獨立危險因素，要想遠離肥胖相關腎臟疾病，首先要達到理想體重，減輕腎臟負擔，才能保證身體健康。

責編丨魏國新

編輯丨李楠

供稿丨營養科 閻連慶

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