女人40過後不想老得快，多吃吃5種果蔬，補血、減肥、延緩衰老

女人40過後不想老得快，多吃吃5種果蔬，補血、減肥、延緩衰老!

胭脂果

胭脂果養分價值很高，功效也很強，具有補血益氣，滋陰補腎，降血壓，加強免疫力，理氣平喘，保護心血管等功效。

毛豆

毛豆是黃豆的年輕的時候，它可以延緩衰老，維護心臟健康，缺少蛋白質會讓女人皮膚粗糙無光澤，胸部和臀部不在豐滿。同時，隨著年齡增加體內雌激素的流失，女人更年期容易提前。毛豆富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延緩女人衰老同時維護心血管健康、防便秘、補充維生素E等。 經常吃毛豆，攝入更多的鈣質，使骨質密度上升。

變色瓜

變色瓜也稱金芒果瓜、彩瓜，俗稱老鼠瓜，有補血健胃之效果並且另有補血、健胃、潤喉的功效。嫩瓜食用滋味好，炒菜或做湯口胃幽香。

小白菜

小白菜中含有大量胡蘿蔔素，並且還有豐富的維生素C，進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

牛油果

牛油果又名「鱷梨」，其營養價值非常高，無論小孩、老人、孕婦還是女士，多吃牛油果對身體都很有益處。牛油果有一個功效就是減肥。牛油果富含有利於心臟健康的不飽和脂肪，牛油果作為飲食的一部分，可以減少熱量攝入，從而是身體減重減肥。牛油果還能促進腸道蠕動，幫助保持消化預防便秘。

這些營養食物大家有常吃嗎？你最常吃哪種？請大家評論留言支持小編，謝謝大家！

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