二十四節氣：小暑

小暑-7月7日農曆 五月廿四 星期六

夏至是二十四節氣之一，夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線

此時，北半球的白晝達最長，且越往北越長！

南北方都進入了炎熱的天氣，防中暑

飲食要清淡

夏氣通於心，心經氣血旺盛，小腸經氣血也旺！

每一年大概都是公曆七月七日左右，這個時候全國南北方都進入到炎熱的天氣裡面，要防中暑，飲食就適合於比較清淡。

養生的食物可以用大棗五十克，龍眼肉十五克，黑豆五十克來

煮湯喝，能夠治療陰虛盜汗，能夠治療血虛心悸，如果老是覺得心悸，心臟很不舒服，可以用這個方法。

健康小動作：

砍小魚際

---抬起手，手心向著自己，讓雙手小魚際互相砍（下午1-3點）

---小腸經是經過小魚際和肩膀 耳朵 魚尾紋位置

---能夠改善聽力

---能夠延緩衰老

---每天砍200下

按摩

---極泉穴

（把手舉起來，腋窩中間就是極泉穴）

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