抑鬱症8年：從喪失生活能力到樂觀面對生活，分享我的方法和感悟

翻開了我8年前的病例，2010年6月15日，因為失眠、胸悶、煩躁、頭重腳輕等等遠離，讓我去看了中醫。後來又看了幾個中醫，前前後後服了無數的湯藥，而我的病期卻逐漸加重了。9月27日，我去看了西醫，才知道自己患上了抑鬱症，病情已經很嚴重了。醫生給我開了葯，讓我堅持服藥，並讓我20天後來複診。

回到家中吃了幾天，感覺反應很大，便擅自停葯了，也為按照醫生的叮囑去複診。在12月14日，在絕望中的我，我又來到了醫院，大夫了解我擅自停葯後，很委婉的問了我：「我怎麼樣才能幫助到你」，這句話讓我感覺到了自責，我下定決心，堅持服藥。

在大約一個月過後，我就感覺到有了好轉。在2011年2月23日，我的病例上記錄：樂觀，癥狀基本沒有。大約在4月初，我又開始停葯了。可是在2014年上半年，我又開始失眠了，而且是越來越嚴重，這讓我意識到抑鬱症可能複發了。在10月3日，我又來到了醫院，開了之前的葯。以為回像上次一樣，吃上幾個月，自己的病情就會有好轉，可是吃上了幾個月，病情仍然沒有得到好轉。這時候我的女朋友剛好在學中醫，在她的帶領下，我再次開始吃上中藥，採用了針灸、打坐等物理療法，自己的狀態逐漸的得到了好轉。

2015年8月份，我開始有了出門的願望，妻子陪我到處旅遊，春節後，我們又去了蜀南竹海、西雙版納茶園。那次旅遊後，我開始陸陸續續與老朋友見面。現在我又開始樂觀的面對眼前的生活。

病中的我，經常會感覺到莫名的恐懼感，會讓我感覺到無力和無助，害怕自己離開人世，害怕敲門聲，總想在黑暗處躲著，不想起床、不想洗澡，也不願和朋友聯繫。記得有一次，我和妻子坐在沙發上看電視，眼睛充滿了淚水，在妻子出去辦事的時候，我的心裡會感覺到沒著落，直達她回來我的心才會放下。有時候覺得自己太拖累家人，自己就會想著離家出走，有時候還會想著自殺，又怕給妻兒留下污名，所以我的腦海中就會出現自己見義勇為，以這種體面地方式結束自己的生命。

兩次患抑鬱症的經歷，使我真正領會到什麼叫作痛徹心肺，刻骨銘心。這裡有幾點心得與郁友分享：

一、抑鬱症患者是身體和心理兩方面都出現了異常，要從這兩方面同時調節;

二、重病期間出現極端想法屬於正常，因為病中的想法與康復後的想法不一樣，要堅信活著就是希望。這期間盡量不要有重大決定(比如：工作、婚姻等方面);

三、親人的理解與陪伴至關重要。患病期間最難受的是自己的至親，我能兩次從鬼門關爬出來，妻子功勞最大。可以毫不誇張地說，妻子是我生命的保護神，是我的天使;

四、積極面對。古人云：失之東隅、收之桑榆。患病期間，我有時間去很多地方旅行，思考工作與生活，有機會去誦經、抄經，學佛修道，使我對人生的認識有了升華，這何嘗不是收穫?把患抑鬱症當作一次人生修行，也未嘗不可。

再次與死神擦肩而過，現在我終於能直面這個病魔。我感到前所未有的輕鬆，彷彿又經歷了一次重生。

古人曾說：「窮則獨善其身，達則兼濟天下」。病中的我總是默默告誡自己，要放下所有，堅強地活下去。等將來康復後，再為抑鬱症患者做點有益的事，為他們在黑暗中點起一盞燈，照亮他們前行的路。

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