張韶涵36歲像18歲，養生秘訣曝光，只有1％的人能做到

張韶涵已經36了 ，沉浮了多年，我們記憶還停留在揮著翅膀的女孩的時候，終於以我是歌手從新火了起來，舞台上閃閃發光，似乎比以前更好看了，皮膚超好，

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十年過去 ，歲月沒留下任何痕迹，娃娃臉很是清純，滿滿的膠原蛋白，微博大量粉絲都好奇她是怎麼保養的，有求必應，可以說是十分寵粉了嗎，分享了幾千子的心得，主要是飲食，但是真的沒幾個人能做到，對自己非常的苛刻，好看果然需要付出代價，

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大部分女生，是甜食愛好者，甜品，奶茶，缺一不可，張韶涵曾經也是不吃糖就受不了，喝咖啡都要放幾包糖，但突然意識到這個問題的，馬上開始戒糖，糖這種東西，吃起來會上癮，

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為什麼要戒呢？不只因為會發胖，如果攝入糖分過高很加快衰老，皮膚老化，身體機能退化，想要抗氧化，就必須戒糖，做到不喝帶糖的飲料，奶茶，甜品，蛋糕，冰淇淋也不能碰，甜味的酸奶和水果也要注意，盡量控制，

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重要的是得堅持，不存在什麼野路子，必須要堅持，如果你能做到可以逼自己一把，張韶涵帶澱粉的也不怎麼碰，米飯，饅頭之類的，當然大家還是好主食吧。人是鐵飯是鋼，營養均衡才是最好的，自己常吃的是衣甘藍，藍莓，梨，亞麻籽，卡姆C,

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好看都是折騰出來的，不止是張韶涵，還有很多女星都有自己的獨門秘方，但是都不缺健身和健康的食材，堅持一兩個月就會有變化，臉上也會變光滑，看了這些，你能為了養生做到吃糖嗎，張韶涵也真的很拼了，小編敬佩，

張韶涵36歲像18歲 ， 養生秘訣曝光，只有1%的人能做到

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