節食減肥已經out了！多吃這5種刮油食物，1個月瘦身20斤

很多小夥伴減肥的首要方式就是節食減肥！這種方式不單單不健康，更是容易反彈。都知道夏天是最好的減肥時機，多吃這6種食物，讓你的減肥事半功倍！

第一種：

每天一杯苦丁茶，刮油排毒，調節機體代謝和增強人體免疫，起到緩解生成脂肪的作用。苦丁茶含有豐富的酮體以及茶多酚，另外生理活性物質以及氨基酸，能夠有效的清除體內多餘的廢棄物還有毒素，除了減肥的作用之外，還有美容的作用。

第二種：

冬瓜荷葉茶是刮油的好物，常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩，還能夠加強脂肪代謝。還添加了玫瑰花的成分，沖泡後飄有淡淡的香氣，每天堅持喝一杯，和肥胖說拜拜

第三種：

普洱能夠排油解膩，幫助消化，促進機體的新陳代謝，同時能加快體內多餘脂肪的分解，對減少腹部堆積的脂肪特別有效。普洱茶是茶中貴族，含有茶多酚、維生素C等多種有效成分，可以幫助脂肪的分解和消化。

第四種：

用山楂干泡水喝，能消除體內脂肪，燃脂又刮油。山楂中含脂肪酶，能有效促進脂肪的消化、分解脂肪，因此達到減肥的作用。

第五種：

苦蕎含大量食物纖維，又可以幫助消化，而他的鹼性特徵，又可以中和吃進胃中的油、肉類污漬，從而達到很好的刮油瘦身效果。苦蕎茶在民間俗稱「凈腸草」，有清理腸道的作用，飯後一杯可以有效清除自由基，還有抗衰老的作用。

小夥伴們都知道哪幾種食物對於減肥幫助最好了么？趕快吃起來吧，大家對於食物減肥有什麼看法可以留言評論。

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