如何讓你的拳頭更硬更有力，增加你的男子氣概

強而有力的拳頭可以讓你更有男子氣概，更加自信。但切記，大部分問題都不能靠暴力解決，所以不要總想著用拳頭說話。

(一)如何讓拳頭變硬

以前讀中學的時候，男生之間不知為何流行比誰的拳頭硬。就是兩個男生對拳，誰先喊疼誰就輸。當時我還沒有鍛煉身體的習慣，非常瘦弱，但是非常遺憾，整個班級男生的拳頭都沒我的硬，他們對上我的拳頭時都撐不了幾下。

當然這是中學時的趣事，並不是什麼了不起的事情。但這件事讓我發現自己的拳頭是為什麼變硬的。原因也很簡單，我有個無聊的壞習慣，沒事做的時候就會用拳頭到處亂錘，當然是輕輕的錘，並不會太用力。所以拳頭的骨頭就這樣慢慢變硬了。

抗打擊能力的確是可以慢慢鍛鍊出來的，骨頭的密度可以在不斷的敲打中慢慢提升，拳峰甚至會長繭，再打到硬物時也不會覺得太痛了。所以想要拳頭硬，就得一次一次的敲打它。另外注意補鈣，可以增加鍛煉效果。

(二)如何讓拳頭更有力

中學時，就算我拳頭再硬，也照樣有人想欺負我，因為我看起來太瘦弱了。所以拳頭只有硬還不夠，還要有力。

再之後我開始鍛煉自己，終於不太再豆芽菜了，拳頭也更有力了。

想要拳頭更有力，主要鍛煉兩個方面： 握力和出拳的臂力。

想要出重拳，首先要握緊拳頭。握拳的力量主要由手前臂的肌肉決定，買個握力器天天練就好了，以後再也不用怕跟壯漢握手了。

而出拳的力量由全身的肌肉還有身體的協調性決定。臂力，胸背力量，核心力量，還有腿部力量，全部的力量再通過動作的協調整合在拳頭出爆發出來，這就需要非常認真的鍛煉才能有了。

建議多點舉鐵，經常打打沙包，最好找個師傅指點，這樣才能發出最有力的拳頭。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！