月子是女人脫胎換骨的機會，這9件事切記不可做，否則30天白熬了

原標題：月子是女人脫胎換骨的機會，這9件事切記不可做，否則30天白熬了

寶媽只有自己身體恢復健康，才能夠更好照顧到新生寶寶。面對著十個月的孕期，再到痛苦的分娩，直到嬰兒的出生，那麼產後寶媽才能夠進入到修養的階段。坐月子是女性一生中改善體質的最好時機。把握這個機會，將月子坐好，能夠脫胎換骨比懷孕前還要健康美麗！生寶寶前，每個孕媽媽耳朵都被父母、閨蜜或家人叮囑過千萬遍坐月子的常識，耳朵都會聽得起繭子，可是真到坐月子的時候，才發現自己手忙腳亂，顧了孩子管不了自己，月子里應該注意的常識也常常忽略，容易給自己落下病根。很多生完孩子的女人在月子期間未能夠修養好，直接看起來好像老了好幾歲。尤其是以下幾件事兒做不對，最明顯

一，月子房間保持乾燥

剛生產完的女性身子都會虛弱，常常出虛汗，所以床褥和衣服可能會變得很潮，所以在月子里，床褥、衣服一定要經常曬，保持乾燥，否則一直坐在潮濕的環境里，落下病根兒就不好了。二，吃飯需謹慎，不能直接大補

因為飲食的好壞和健康，直接會影響到身體的康復。飲食最好以清淡性為主，但是也不能說不吃鹽，只是不能吃過於鹹的食物。同時營養要注重均衡性，每天吃飯的次數可以多點。過高的脂肪食物最好不要吃，這些都會讓你產後身體會更加臃腫。

三，產後休息要好

新媽媽產後如果休息不好，身體恢復速度也會比較慢，而且乳汁會明顯減少，所以要創造一切條件讓自己多休息。

1：記得，放下家務，把休息放在第一位。家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。

2：產後新媽媽每天可保證8-10小時左右的睡眠時間。卧床時要多側卧，有側切傷口的最好是右側卧位，不要一直仰卧，以免造成子宮後位。產褥期也不要站立過久，也不要取蹲位，更不宜進行體力勞動，以免影響產後盆底張力的恢復。

四，一定要注意衛生

其實更多的時候我們不得不說長輩留下的某些習俗還是很不錯，有著很好的科學解釋。然而面對一些月子陋俗，建議寶媽還是儘早拋棄。比如月子期間不讓洗頭洗澡，其實是可以洗澡或者洗頭的，只是不能用涼水，同時讓室內的溫度達到一定，就不會影響到產婦的身體。要知道月子期間產婦會大量出汗，如果不注意很可能會滋生很多細菌，不利於嬰兒的身體健康。畢竟餵奶的人是寶媽，你身上的酸臭味道寶寶肯定不會喜歡。

五，不能過度的捂著

不少老一輩人認為坐月子不能吹風，要緊閉門窗，要捂著，蓋好被子、戴著帽子，不然容易著涼生病，所以「坐月子」有時也被稱為「捂月子」；但其實這是一個誤區，坐月子確實不能受風著涼，但也不能緊閉門窗，房間密閉，空氣不流通，很容易導致細菌滋生，捂得太嚴，寶媽也不舒服，又熱又悶對身體恢復肯定是有害無利的。

六，別經常彎腰

產後一個月經常彎腰，很容易誘發腰痛。這是因為懷孕使內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮。分娩後，內分泌系統不可能一下子恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全複位，經常彎腰易引起腰痛。

七，月子不止30天

很多人看來，坐月子也就是1個月的時間，過後就可以成長幹活工作了。其實女人在懷孕期間身體虧損很大，單單依靠30天是很難恢復過來的。不妨多坐十幾天月子，等身體完全恢復過來了再工作幹活，否則如果幹一些重活，可能還會引發上子宮下垂等多種病症。

八，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九， 坐月子少生氣

孕期不能生悶氣，坐月子也一樣。就算是健康人經常生氣身體也會變得不健康，何況對身體虛弱的產婦來說呢。不僅傷口還在恢復期，除了照顧好孩子，還要保重自己身體，多重的壓力尤其是第一胎的時候，本身女人體格就比較弱，再加上大難過後，有不少產婦因為沒有注意這些落下月子病，這時身體虛弱，一定要好好照顧自己，不可讓自己的情緒起伏太大。如果真的有不順心的地方，一定要找機會發泄出來，否則鬱結在心中對身體和心理的恢復都是很不利的。

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