有30年經驗的醫生收藏的小方子，不傷肝還長壽，比任何補藥都好一萬倍

最新 07-02

最近幾年，看新聞關於老人別騙時間屢出不窮，而且最主要被騙的原因都是在買所謂的「養生補藥」上面，其實這種景象在我們平時的街頭或這是小區里也可以看到，很多老年人都會去上所謂的養生保健課，然後就會花大價錢買那些保健品啊、按摩儀啊回家用。

但這些東西真的對治療老年人的身體有好處嗎？不盡然，這些東西可能並不會治療到老年人的身體，也許會有減緩作用，可正是由於這些原因，讓很多騙子有了可趁之機，其實有三種辦法是很多醫生都在用的養生小辦法，就是我們生活中的一些法子，比吃補藥的效果簡直是好太多了，只要你能堅持。

運動說實話，讓你每天跑步半小時或者是跳操一小時，也許你堅持不下來，也會覺得很累，但如果讓你步行半小時呢？步行是國際上公認的對人的身體最好的運動，在不激烈和不損傷關節的作用下，能夠達到有氧運動的效果，而且不會給人造成任何的心理負擔，但是大腦的效果卻是很好的。

每天步行半小時的人，血管比較乾淨，心臟比較好，身體里的脂肪含量也比較少，不容易得三高和心腦血管疾病，而且比那些不鍛煉的人要長壽。

泡腳非常養生，這個方法也被很多的明星所採用，尤其是勞累了一天以後去泡腳，簡直是美呆了，非常的放鬆心情和身體，讓一天疲勞的身體都緩了過來。

最主要的是我們的腳底有非常多的穴位，這些穴位對症我們身體的心、肝、脾、肺、腎和胃這些器官，泡腳可以讓這些穴位受到刺激，也可以然穴位發熱，通絡。泡腳的水並不是越燙越好，保持在40度左右就可以，是我們最能夠接受的溫度，而且效果也是最好的，如果時間允許，泡半個小時是最好的，如果時間不允許的話，就泡十分鐘左右，泡到讓身體出出汗，是最佳的。

泡完腳以後，你也可以自己按按腳底板，能夠達到更好的效果。