健身達人扮成老人，在健身房秀運動能力，旁人的表情頓時豐富起來
老年人的健身潮在健身房中相當明顯，畢竟他們對於健康身體的要求更加強烈。當你在健身房中看到一個白髮蒼蒼的老奶奶，你肯定不會奇怪，但如果她運動能力超強，身體素質倍棒，你又會作何反應呢？
當然這個「老奶奶」是由健身達人喬裝打扮的。她叫megsqwats，身高160cm，體重131斤，1989年出生的她雖然年齡不大，但很有實力，2017年時她的深蹲重量可以達到275斤，硬拉達到365斤。看這手臂肌肉是不是足夠強悍。
最關鍵的環節就是喬裝過程，要想把一個年輕健碩的女孩化成一個老奶奶又談何容易。是時候展現技術的時候了，經過幾個小時的努力，終於大功告成。
不得不感嘆專業的喬裝實力，在她的手下，一個年輕健碩的女孩就這樣成為了一個年邁老奶奶。無論是臉上的皺紋還是花白的頭髮，都絕對可以以假亂真。她在健身房又會經歷怎樣的反響，讓我們拭目以待。
來到健身房的她很快進入了狀態，拿起小啞鈴做起了熱身，啞鈴箭步蹲、啞鈴彎舉、啞鈴側平舉·····一系列熱身動作不緊不慢、不忙不慌，倒真像老年人的樣子。
熱完身的她，跑到深蹲架旁，裝起了杠鈴片，她的表現也引起了周圍健身小伙的關注，他們明顯對這個老人的表現和到來感到驚訝。看到她竟然還在擺弄大片的杠鈴，幾位健身小伙甚至還哈哈起來，似乎都在懷疑這位老奶奶的運動能力。
「老奶奶」明顯看出了那幾位健身小伙的不懈，挑選了其中一位較為健碩的小伙來做深蹲保護，她要挑戰一下杠鈴深蹲。健碩男十分無奈，但也只能就範，過程中還一個勁地向朋友使眼色，估計在想到時「老奶奶」肯定會出醜。
就在健身小伙走神的時候，「老奶奶」一氣呵成做起了深蹲。雖然重量不大，但對於年輕人也絕對是個不小的挑戰，可「老奶奶」卻如此輕鬆自如的連續完成。現在輪到健身小伙不淡定了。
看看健身小伙的表情，寫滿了不可思議的複雜情緒，甚至開始懷疑人生。被「老太太」實力打臉的他此時是不是只想大喊一聲：厲害了我的奶。
「老奶奶」卻不以為然，前面的都當做是熱身，好戲才剛開始，她叫來另一位年輕的健身小伙幫忙加杠鈴片準備做硬拉。看著杠鈴片直到加滿，健身小伙一再和她確認。但「老奶奶」的表情卻雲淡風輕，邊換鞋子邊說no problem。
儘管「老奶奶」的架勢很足，表現的也信心滿滿，但還是讓周圍人一下子緊張起來。畢竟面對如此碩大的杠鈴重量，她看似瘦弱的身體能吃的消么？
而此時幫老奶奶加杠鈴片的健身小伙，看到老奶奶如此專業的鍛煉動作，便察覺出這位老奶奶的可能會出乎意料，所以他拿起手機記錄這一刻，果不其然，令人意想不到的事情發生了。「老奶奶」不僅順利完成了硬拉，居然還一氣呵成、動作標準。即使是年輕的健身人也要自愧不如，想必周圍的人此刻都在為這位「老奶奶」的健康體魄拍手稱讚。
來看看周圍人的驚奇目光，紛紛用注目禮表達著自己的讚歎。誰能想到一個「老奶奶」竟然有如此強的運動能力，這讓其他的健身愛好者情何以堪。
「老奶奶」又轉戰了下一站。看見黑衣小伙正在練習固定器械坐姿划船，她也躍躍欲試。黑衣小伙將信將疑地讓出了位置，畢竟這個重量自己鍛煉時都面目猙獰、十分費力，一個「老奶奶」能承受么？
黑衣小伙此時此刻非常緊張，一刻也不敢轉移目光，生怕這位老奶奶出點什麼意外，有些人早已覺察這位老奶奶的與眾不同，提前拿出了手機，準備見證一下她的新挑戰。黑衣小伙再三確認，「老奶奶」胸有成竹說道so easy！
果然，」老奶奶「很輕鬆地就推了起來，黑衣小伙看的入了神，似乎被這位老奶奶的運動能力給嚇到了，不自覺地也跟著她的節奏擺動起了胳膊，表情既尷尬又驚恐，一時把」老奶奶「驚為天人，還露出了自愧不如的笑臉。
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想要健康的身材，從現在開始！下面是3個鍛煉臀部的健身動作，供大家參考和練習，喜歡的請收好，希望對您有所幫助！每個動作4組，每組8-16個。
動作1：單腿舉頂臀橋，鍛煉部位：臀部肌肉、豎脊肌。
動作2：俯卧腿後蹬，鍛煉部位：臀部肌肉。
動作3：臀橋，鍛煉部位：臀部肌肉。
—貴在堅持—
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※年過八旬的年紀，健身生涯達到70年，如今肌肉身材照樣不輸年輕人
※誰說女子不如男，健身女健將硬拉420斤杠鈴，毫不遜於肌肉男
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