一個女人30歲以後，她最應該吃這4種清腸的食物，會沒有斑點和肚子

清腸專家黑木耳，黑木耳具有補氣活血、涼血潤燥的作用，能清除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠吸附力強，能清除人體消化系統殘留的雜質，起到清潔腸胃的作用。黑木耳具有溶解難消化的外皮、木屑、沙子、金屬碎屑等的功能。在身體里。還具有溶解膽結石、腎結石等作用。

清腸菠菜專家，菠菜能清除人體腸胃中的有毒熱量，防止便秘，使人容光煥發。菠菜葉子含有一種胰島素樣物質，可以保持血糖穩定。菠菜富含維生素，可預防口腔炎、夜盲症等維生素缺乏症。菠菜還含有大量抗氧化劑，具有抗衰老和促進細胞繁殖的作用。它不僅能激活大腦功能，還能增強青春活力，防止大腦老化。

清腸海帶專家，海帶是一種鹼性食品，富含碘可以促進血液中甘油三酯的代謝。海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質，它可以去除附著在血管壁上的膽固醇，保持膽固醇含量正常。海帶中的褐藻膠由於含水量高，可以在腸內形成膠狀物質，有助於清除垃圾。

黑蒜中的增經素能有效提高身體新陳代謝，對消脂瘦身效果明顯，蒜銨能夠主動將糖轉化為能量，尤其適合肚子有贅肉的人群，每天吃幾顆，大肚腩悄悄瘦，同時黑蒜能清理血管沉積，阻礙酶參與脂肪酸和膽固醇的合成，另外其含有的豐富氨基酸能夠促進胃腸道菌群的平衡，從而抑制肥胖。

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