一周瘦14斤的咖啡減肥法，我心動了！一天喝2杯，和小肚子說再見！

如今各式各樣的減肥方法琳琅滿目，畢竟愛美的女生也不希望自己有小肚子，所以大家總是去嘗試新的減肥方法。

最近小編就看到了一個喝黑咖啡能減肥的方法，這個方法好像還不錯？不過說實話，減肥這種事，最根本的還是管住嘴邁開腿，這黑咖啡的作用，似乎就是幫助人們管住嘴的。

喝黑咖啡減肥

那麼問題來了，喝黑咖啡到底能不能減肥呢？

答案是可以。咖啡和咖啡因，的確是可以幫助人們減掉一點體重，但這並不是讓你真正減脂變瘦的方法，它更像是一個輔助。減肥需要通過規律的運動和健康的飲食，而黑咖啡推波助瀾的作用，是讓你減肥的成效出現得更快一些。

黑咖啡

那麼為什麼黑咖啡能夠幫助人們減脂呢？

因為黑咖啡有減少脂肪堆積、加速脂肪分解的作用，咖啡因參與身體的新陳代謝又被消耗掉，再加上適量的運動，把分解掉的遊離脂肪酸消耗掉，這樣瘦身減肥的成效就會變得顯著。但是，如果是光喝咖啡卻不運動的話，那麼遊離脂肪酸很快就會恢復，那麼達不到減肥的效果。

簡而言之，如果是只想通過喝咖啡而不運動的姑娘們，還是趁早打消這個念頭比較好。

黑咖啡

另外，黑咖啡的熱量也非常低，100g的黑咖啡只有2.55大卡的熱量，平時我們喝一杯黑咖啡，所攝入的熱量不過5大卡。而你知道牛奶有多少大卡嗎？一杯牛奶含有的熱量是108大卡。

黑咖啡還有利尿、清腸的作用，幫助人體新陳代謝，能夠很好的讓人們的攝入和排出平衡起來。

黑咖啡

那麼，該如何飲用黑咖啡，才能達到減肥的目的呢？

喝黑咖啡的瘦身最佳時間，是午飯後30分鐘到60分鐘內，一杯不加糖的黑咖啡，有助於飯後消化，同時也能促進脂肪的燃燒。

在運動前夕飲用黑咖啡，也有增加運動效果的功效，更好的讓脂肪分解。

喝黑咖啡

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！