練習瑜伽體式，對於現代人而言，這顯然是幸福的！

瑜珈課程通常會從呼吸練習開始，課程也是以緩緩的深呼吸結束。當妳不知道該如何是好時，那就專註在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，並且有助於瑜珈姿勢的最好方法。

瑜伽體式在慢慢的演化中。由最初的八百四十萬種精簡到幾百種到如今只有八十四式了，這些體式。多以動物命名，比如眼鏡蛇式、蝗蟲式、虎式、鴿式、魚式等等。對於現代人而言，這顯然是幸福的。

而且產後是女性身體恢復的時間，而且是體形改變的的最佳時機，在這時如果能做好健身鍛煉就能快速調整產後體態臃腫的局面。瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作，今天兔子教大家一個簡單的瑜伽動作!

全蓮花坐，雙腿伸直，挺拔腰背地坐著，將左腳放在右大腿根部，腳跟抵右側小腹。將右腳腳心向天，盡量放在左大腿根部，腳跟抵左側小腹，請盡量將雙膝貼向地面，並在極限邊緣盡量長時間保持姿勢，交換雙腿位置，先將右腳放在左大腿根部，重複練習。

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