孕期吃堅果和肉類對寶寶有益嗎？這個錯誤寶媽不要犯，看看吧！

孕期吃堅果和肉類對寶寶有益嗎？寶媽們不要再犯這個錯誤了，看看吧！

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人們通常都會說呀，懷孕的時候要多吃一點堅果，孩子聰明要多吃點肉孩子以後才能長個好好的身體。今天我們來看一下如何合理的吃堅果和肉類才能使我們的寶寶更加健康，讓媽媽更放心。

一 女性在孕期要適當的吃點堅果。堅果是指成熟時。果外有硬殼裡麵包著種子，並且水分少的果實如板栗，榛子核桃等。結果又分為兩種，一種屬於開裂的叫做裂果。裡面還有好多種種子，另一種是不開裂的叫辟穀。裡面大多只有一個種子，如栗子向日葵等。

現代科學研究堅果類食品。富含多種維生素，礦物質，蛋白質和不飽和。脂肪酸等物質。都是人體必需的營養品，長時間果有預防心血管疾病，促進細胞再生等功效。但由於堅果類食物含有大量的脂肪和蛋白質不少背運女性當心使用後長胖使用期出現妊娠綜合症和糖尿病的機會增多而不敢使用監管，但事實上對於懷孕的媽媽和胎寶寶。這兩種營養植物都是不可缺少的，對於胎寶寶來說身體生長發育所需的營養成分就是蛋白質大腦發育所需的營養成分是脂肪類。

並且大多數為不飽和脂肪酸，在孕寶寶大腦發育的過程中，如果沒有適量的脂肪酸供給。腦細胞的分裂將會被推遲，因此中醫建議。孕期備孕夫婦應多吃些花生，核桃，杏仁松子榛子。堅果類食物，以保證孕後胎兒腦神經系統的正常發育。但需要注意的是不要過量食入。

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以前少孕婦患妊娠綜合症和糖尿病的概率二對孕婦期吃肉類要有節制。很多懷孕媽媽都喜歡吃肉，但是。一味的在孕期吃肉食對胎兒。特別孕婦都會造成傷害。這裡是指肉食動物製成的食品包括。用作食品的任何動物可使部分。

肉類食品價值很高，主要包括禽肉類的。雞肉鴨肉，鵝肉等。數理的牛肉豬肉羊肉等機器內臟和相關的製品，這些肉類不僅為人體提供了必需的蛋白質，脂肪，礦物質，以及各種維生素。而且味道鮮美。易於消化吸收，但是研究發現，經過過量吃肉會降低。機體免疫力引起痛風骨發育不良等疾病，因此肉類一定要適量使用專家建議備用夫婦吃肉時應遵循一條重要的原則。

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吃畜肉不如吃禽肉。痴情肉不如吃魚肉，由此表明，由於豬肉含脂肪量最高吃豬肉時最高與豆類食物搭配，因此豆製品中含有大量的。卵磷脂。可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小。懸浮於血漿中。不向血管壁沉積，可預防硬化斑塊形成。由此可見，在孕期孕媽媽還是要多吃一些魚肉。之類的食物才能更好的給寶寶營養劑。你們在孕期都吃些什麼食物呢，歡迎留言分享。

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（以上圖片均來源於網路）

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