讓孩子吃的健康的幾大建議，你一定要知道

對於寶寶們而言，飲食的健不健康，跟成長發育有著很大的聯繫，所以家長們一定要注意了，對於炎熱的夏季，寶寶們吃什麼食物才能更有效的幫助他們成長呢？做父母的一定要好好看看哦。

清淡為主

夏季是很熱的一個季節，大人都難以承受，更何況是小孩子呢？對於難有食慾的寶寶，家長們要選擇蔬菜以及水果，當然還有一些比較清淡的食物作為孩子的主要餐點為好，避免寶寶難受。注意：相對其他的季節，寶寶流失的營養會相對比較多，那麼為了能夠保證孩子身體營養物質足夠，必要的蛋白質以及各種微量元素要及時補充，像牛奶、雞蛋等都是不錯的。

少吃冷飲

看似一碗冷飲就可以解決孩子的酷暑情況，但這樣是不對的，畢竟寶寶的腸胃比較脆弱，消化功能還沒有完善，如果大量食用冷飲的話，極易導致腸胃不適，像腹瀉以及嘔吐是會發生的，而且這種食物大部分都沒有營養價值，吃不吃都不重要，因此對於寶寶還是建議少吃或者不吃為好。

科學喝白開水

夏季寶寶比較適合的喝水，不是喝哪些所謂的果汁、飲料等。當然喝水也很講究，不是一味的喝水就對孩子好的。像寶寶要喝水的時候，要少量多次來喝水，否則多次又大量喝水、或者等到渴了才喝水是影響到孩子的消化功能，建議家長不要這樣做。如果寶寶是在想要喝果汁的話，那就選擇一些不錯維生素的水果，少量喝也是可以的。

吃水果要有量

雖然上面建議寶寶在夏季多吃些蔬菜和水果，但也要謹記的是，水果不可多吃，任何食物對於寶寶而言都要適量，過多易導致腸胃不適，這可不是家長想要看到的。而且也容易導致營養不均衡，建議家長要和其他的食物一起搭配來食用，這樣才能更好保證寶寶夏季健康成長。

做好了這些，寶寶一定會健康成長的。

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