控制住自己的情緒 你還可以更優秀

情緒是一把雙刃劍，一方面它可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長，這是情緒對人的積極影響；另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率。要想有效的接納情緒.轉化情緒，首先你要認識到情緒的作用，了解自己的情緒。

希臘著名悲劇《俄狄浦斯》提出了一個著名的斯芬克斯謎題。怪獸斯芬克斯向過往的路人拋出一個謎語：什麼東西早上四條腿走路,中午兩條腿走路，晚上三腿走路？許多人都沒能猜出來，最終悲慘的成了斯芬克斯的腹中美餐。四處流亡的俄狄浦斯站在斯芬克斯面前，猜出了謎底。斯芬克斯羞愧地墜亡而死。大家對這個謎底都不陌生，也都知道謎底指的是人的童年.中年和老年 。然而，故事中很多人都沒能猜出謎底。可見，我們對自己的認識是多麼的不足。認識自己的第一步，在於意識到自身情緒的產生。

日本有這樣一個古老的傳說。一位好鬥的武士傲慢的問一位禪師：「喂，你來解釋一下，什麼是極樂世界，什麼是地獄。"禪師斥責道：「你這麼粗鄙，我不屑於給你解釋！」武士大怒，拔刀威脅禪師。禪師平靜的說：「這就是地獄。「武士突然意識到，所謂的地獄是指他被憤怒情緒所控制，於是把刀插回刀削，對禪師神鞠一躬。禪師又平靜的說：「這就是極樂世界。「這個傳說很有哲理。禪師雖然只說了短短兩句話，卻揭示出情緒失控的嚴重危害 ，以及意識到自身情緒發生的重要性。很多情況下，我們的情緒已經外露，自己卻沒有意識到，任憑情緒泛濫，這隻會給我們帶來負面的影響。

中國自古就有七情六慾之說，所謂七情，指的是「喜·怒·哀·懼·愛·惡·欲「七種情感，也是人們最常見的其中情緒。

喜，即喜悅·高興，能讓人感到輕鬆和愉悅。這是人在需求得到滿足時產生的一種愉快和歡樂的情緒。古人喜到極致時，可以「漫卷詩書「，高興得幾乎發狂。怒，即憤怒，會使人產生壓抑·煩躁的感覺。如果人的需求得不到滿足，或者正在進行的活動受到阻礙，往往會產生這種情緒。古人形容人發怒到最激烈的時候，頭髮會一根根豎起來，也就是「怒髮衝冠「的由來。哀，即悲哀，會讓人失落和痛苦。這種情緒的產生，往往是因為願望無法實現，或者是失去重要的人與事物。古人悲哀時，會無端流下眼淚，甚至產生無處求生的感覺。俱，既恐懼。恐懼的情緒反映到生理上，會使人呼吸急促、心悸，甚至全身戰慄。當人面臨危險境地時，經常會產生恐慌與畏懼的情緒，並本能的想要逃避。愛，即喜愛，對人或事物有深摯的感情。看到自己喜歡的人或事物時，人們往往會產生愛心，並作出保護或依賴的舉動。惡，即厭惡，對人或事物產生很大的反感。看到自己討厭的人或事物時，內心往往會不舒服，希望遠離。孔子看到高材生宰予堂而皇之的白天睡覺，厭惡之心頓時產生，斥責道：「朽木不可雕也。「欲，即慾望，對自己喜歡或者需要的東西表現出想要得到的衝動。不需要刻意壓制自己正常的慾望，但過度的慾望容易引人走上歧途。

除此之外，情緒還有羞澀、低落、痛心疾首的表現。一個人的情緒狀態通常是多種情緒的綜合，比如以情人一起進餐，便包含了喜愛、高興等幾種情緒；做錯了事情之後，做錯了事情之後，又會產生內疚、自責、後悔等多種情緒。

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