愛拉肚子吃點啥好？

你

有沒有過這種經歷：

「

同樣在一個飯店吃飯，別人都沒事兒，你回去就得拉的一塌糊塗；

「

毫無原因，突然就肚子疼，然後必須去拉肚子；

「

平時肚子里咕咕嚕嚕的響，多喝點水就大便稀了；

「

天一亮，肚子就開始難受，一難受準時就去拉肚子。

「

你總是很小心的去吃每種食物，但總也逃不出腹瀉、便溏的怪圈。

別再抓狂了

今天我們就一起來聊聊

慢性腹瀉的食療方法

和常用中成藥的辨證應用吧

慢性腹瀉的分類及調理

腹瀉總得來說，離不開脾臟的功能異常。我們知道，脾主運化水濕。當脾的功能出現問題時，我們飲食所攝入的水分就變成了脾臟的負擔。脾不能將水分吸收、輸布給身體的其它臟腑和四肢百骸，就會在消化道中停留過久而發生小便黃少，大便增多、變稀。

但導致脾臟功能異常的原因並不能簡單理解為脾虛，也可能受其它臟腑影響而導致脾臟功能失調。

脾虛濕盛

由於憂慮、思慮過度導致脾虛，隨後脾臟運化水濕的功能減弱，而發生脾虛濕盛的情況。這種情況的判斷標準是：舌大，有齒痕，苔薄白膩，脈弱或細弱、細緩，不愛喝水和吃水果，平日經常處于思考思慮或憂慮狀態。

這種情況建議常吃白扁豆、炒薏米。

白扁豆，性味甘，微溫。歸脾、胃經。可健脾化濕，和中消暑。用於脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹。扁豆炒後則偏於健脾而化濕。生扁豆可以水煮熟至軟爛後食用，偏於祛暑濕，治暑濕腹瀉。炒扁豆，可用30克煎湯代茶飲，並將扁豆吃掉，可治療脾虛腹瀉、便溏，或白帶過多等症。

炒薏米，較生薏米性質平和而偏於健脾利濕。生薏米性微涼，適用於濕熱而見小便黃少，皮膚瘙癢、流水諸症。如果你是脾虛，舌頭不紅，那麼你需要用炒黃的薏米，堅持每日30克煮粥食用，對脾虛型腹瀉也有很好的作用。

中成藥可用參苓白朮丸常服，可健脾益氣，化濕止瀉。也可靈活用於多種脾虛濕盛型疾病，如婦科帶下量大清稀、慢性鼻炎鼻涕清稀量大等。

肝木克脾

肝氣橫逆則會克犯脾土，而引起腹瀉。這種腹瀉的特點往往是先肚子脹疼，而後必須去拉，拉完立刻就好。且經常發生於緊張、生氣等情況後。現代醫學稱之為腸易激綜合征，中醫則稱為痛瀉。

治療上有一則經典的古方叫《痛瀉要方》，由廣陳皮、炒白朮、炒白芍、防風組成。

廣陳皮

炒白朮

炒白芍

防風

這種情況的判斷標準為：腹痛則瀉，瀉完則不痛。舌淡紅苔薄白膩，脈左關弦，右關緩弱。如果舌紅者，則不適合，需要加減或另擇處方。

此類型腹瀉沒有特別合適的食物類藥材，可用上面的痛瀉藥方進行治療。建議找專業中醫師進行正規治療。

脾寒腹瀉

這種類型的腹瀉，往往平常肚子里經常咕咕嚕嚕的響，像有很多水的聲音一樣，並且病人平時不愛喝水。判斷的標準為：不愛喝水，口中唾液多而清稀，腹中響，腸胃怕涼，舌淡苔水滑，脈沉弦或沉弱。

這種情況可吃乾薑。乾薑，性味辛、熱。歸脾、胃、腎、心、肺經。能溫中散寒，回陽通脈，燥濕消痰。用於脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，肢冷脈微，痰飲喘咳。

可用乾薑煎水服，或乾薑打細粉，每次3-6克摻入粥中服。

成藥可用理中丸治療，理中丸為張仲景《傷寒雜病論》中太陰病主方，而太陰病主症中就有腹瀉。全方由人蔘、白朮、乾薑、炙甘草組成，其中人蔘、白朮、甘草健脾益氣，乾薑則溫中化飲，適用於脾胃虛寒而見腹脹腹瀉者。

脾腎虛寒

脾腎虛寒型的腹瀉最大的特點是腹瀉經常出現在天剛亮的時候，而且很準時，中醫稱為「雞鳴瀉」。這種腹瀉往往肚子疼的時候不多，平常也有怕冷、腰酸等腎陽虛寒的證候。判斷標準就是：雞鳴瀉，舌淡或淡暗，苔薄潤，脈沉遲尺弱。

肉桂

五味子

可將肉桂1-3克、五味子10克煎湯10分鐘，代茶飲。有溫補脾腎，澀腸止瀉的作用。

中成藥則可以服四神丸，溫補脾腎，澀腸止瀉效果極佳。

生活飲食宜忌

我們知道慢性腸胃病的禁忌是特別需要注意的，而腸道疾病又要比胃病有更嚴格的飲食禁忌才能獲取長期療效，你應該：

「

疾病期間不吃生冷食物，包括蔬菜、瓜果；

「

不吃油膩肥厚食物，太油膩的食物，脂肪含量很高，對於已生病的腸道來說是很重的負擔；

「

不吃辛辣刺激，不喝濃茶、咖啡、可樂類飲料；

「

不喝牛奶及奶製品；

「

不喝豆漿及花生類食品，因豆類、花生類食物油脂含量很高，不利於疾病恢復；

「

適當減少每日飲水量，減少腸道負擔；

「

適當增加運動量，使身體陽氣生長，促進脾胃功能；

「

注意情緒管理，不要太過緊張壓抑，緊張壓抑的情緒不利於腹瀉的恢復。

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