4個提升男人「戰鬥力」的鍛煉方式，第四點是最有效的！

每一個男人都希望在自己的她面前表現得很好，每一個男人都希望有一個強壯的身體。

運動可以提高男人的性能力，可以幫助他們在床上表現的更好，我們稱之為性運動。

今天我們就來了解下幾種，對男人「戰鬥力」有好處的性運動。

1.有氧運動

有氧運動可以改善生殖器周圍的血液流動，有助於產生更強和更長時間的勃起，而且有氧運動有助於幫助減肥。

2.俯卧撐

俯卧撐有助於加強你的腹部，胸部，你的伴侶會被你所吸引，這樣也會增加你們的性生活頻率。

3.游泳

游泳是一種可以提高耐力的非常好的運動方式，如果一個人每周遊泳三次，每次30分鐘的話，身體的肌肉會得到很好的鍛煉。

4.凱格爾運動

凱格爾運動可以幫助男性建立骨盆肌肉力量，有利於延緩早泄，改善勃起功能。

如果小肚子的肉比較難減下來，而且有沒有時間去鍛煉。那麼可以試試中醫食療五方十二五方的理念源於中國中代中醫，

中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個周期，因為人體的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。

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