50歲的人血壓多少才算正常？這個數值才健康，看看你達標了嗎？

在日常生活中，我們經常看到一些老年人經常會患有高血壓，而且現在隨著生活水平的提高，由於人們不當的飲食習慣，一些年紀不大的人也患上了高血壓。其實人的血壓數值不是一成不變的，經常會受到精神狀態，環境，年齡等影響，正常情況下健康人的舒張壓在60-90mmHg，收縮壓在90-140mmHg範圍內，只要血壓數值在這個範圍之內的話，就屬於血壓正常。

50歲的人血壓多少才正常？這個數值才健康，看看你達標了嗎？

正常情況下，健康人的舒張壓在60-90mmHg，收縮壓在90-140mmHg範圍內，其實雪俠是不分年齡階段的，任何年齡階段的正常血壓都在這個範圍之內。如果你的血壓在很長時間之內出現了一定的波動，而且波動範圍比較大，此時就需要引起重視了，應該及時到醫院進行檢查並治療。

日常生活中如何遠離高血壓？

1.控制體重：其實人的身體健康和體重有非常重要的關係，如果體重太重的話，可能會增加人體的心臟負擔，所以對於高血壓患者來說，應該適當的控制自己的體重，而且在日常生活中應該養成良好的飲食習慣，控制熱量的攝入，而且吃飯的時候盡量要吃七分飽，不要暴飲暴食，平時還要多注意運動和鍛煉，這樣可以幫助人體消耗多餘的熱量，提高身體素質。

2.餐中少鹽：生活中，很多男人都喜歡吃鹹的食物，其實常吃多鹽食物的話，也容易患上高血壓。如果經常吃的話，食鹽量會遠遠超過人體所需要的，而且食鹽中含有鈉元素，如果食用過多的話，也會導致人的血壓逐漸的升高。所以，為了自己的健康，在日常生活中一定要合理飲食，控制食鹽的攝入量。

3.戒煙限酒：生活中，我們不難發現一些吸煙喝酒的人血壓也比較高。因為香煙中含有尼古丁等有害的物質，人在吸食之後會刺激神經中樞和交感神經，從而會加快人體的心跳速度，而且還會使腎上腺釋放大量的激素，這都會導致人的血壓逐漸的升高。有研究表明，人在吸煙之後，收縮壓會增加10-25mmHg。所以在日常生活中，一定要戒煙限酒。

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