超有效的快速減肥方法 水煮蛋減肥月瘦8斤

首先來分析一下水煮蛋減肥法的可行性：

原理：水煮蛋減肥其實就是通過，攝取超低的熱量，來達到減肥簡直的目的。按兩顆水煮蛋的量來計算，每天大概只會攝取大約七八百大卡熱量，若單論減肥的效果的話，水煮蛋減肥確是是極快的！

實際功效：在第一周進行水煮蛋減肥之後，體重大概會下降6-8斤的重量。因為不能連續食用，所以第二次吃是休息了兩周過後的，平均的體重會再基礎上下降4-6斤！一個月有至少瘦10斤的功效！

副作用：

水煮蛋減肥法的減肥效果是顯而易見的，但是按照健康減肥的原則。當新陳代謝所需的熱量長期低於標準值，那麼自己就會變成易胖體質。也就是說，水煮蛋減肥法減肥效果很好，但副作用就是容易反彈，尤其是多吃點熱量大的東西就會體重暴增。

如果考慮過這些你還願意，通過水煮蛋減肥那麼便接著往下看吧！

水煮蛋減肥法：

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚、外加一包小麥片（全麥麵包、脫脂牛奶、玉米、蘋果、白饅頭）一杯水

午餐：水煮蛋1～2個、番茄1個、（雞胸肉、牛肉片、水煮青菜、清蒸魚）一杯水

晚餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個(素菜沙拉1份、低卡路里吐司1片、全麥麵包、水煮蔬菜）一杯水

注意：括弧中的，任選一樣搭配，這是為了保證足夠的營養，同時在減肥期間會暫停食用米飯，麵粉類主食！

以上就是本期，減肥食譜的所有內容了，大家依照自己的情況，在考慮是否要進行。當然了，最好搭配適量的運動，減肥效果更佳！

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