夏天常吃5種瓜，減肥消脂減掉小肚子，比西瓜、黃瓜還好用

冬瓜：解暑減脂，降壓降糖 冬瓜的維生素C和鉀的含量十分豐富，對於身體內的腎臟調節有很好的作用，有利尿祛濕、清熱化痰的功效，對於解暑熱、減脂瘦身、降三高都很有幫助；

苦瓜：阻止脂肪吸收，皮膚保濕 苦瓜的苦味往往會讓很多女孩不喜歡，可是苦瓜的作用確實是比較大，苦瓜中的苦味主要來自於特有的苦瓜甙、苦味素，他們可以祛暑清心，緩解濕熱痢疾、嘔吐腹瀉等癥狀，另外，外敷冰過的苦瓜，能快速緩解皮膚乾燥，起到美白保濕的效果；對於減肥的朋友來說，苦瓜還有阻止脂肪吸收、幫助減肥的作用；

木瓜：美容護膚抗衰老 木瓜中豐富的木糖醇、維生素和鈣磷等元素對於人體有很好的促進代謝的作用，同時木瓜延緩身體機能衰老也有很好的幫助，對於很多女性還有護膚養顏的作用

南瓜：保持酸鹼平衡，孕期更保健 在減肥期間適當的食用南瓜，可以起到很好的調節體內酸鹼平衡的作用，保證正常的身體機能，同時還能補充多種微量元素；南瓜中豐富的膳食纖維，還能夠在過之後有很好飽腹感，又不會增加脂肪害還能加速腸道的代謝，對減肥有一定幫助； 孕婦食用的話，孕期內還可能增強胎兒的腦細胞活力，預防孕期的妊娠水腫、高血壓等等癥狀，另外還可以降低產後出血的風險。

絲瓜：清熱解毒、通絡美容 絲瓜可以食用和外用，常用絲瓜擦拭皮膚，可以變的光潔細嫩，預防痤瘡和皮膚黑色素的出現；

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