練習瑜伽，緩解疲勞，也能很好的改善駝背現象！

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

瑜伽強調控制，這種控制當然包括對慾望的控制。可是瑜伽又強調自然，自然中當然也包括人們自然生出的慾望。所以我迷惑了，直到我不小心推開了一扇慾望的門。

女神式瑜伽，要全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬(或與肩同寬)，自然地站立;腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向為準；下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。

單腳抱腿式瑜伽，仰躺在瑜伽墊上，雙腳伸展。一邊吸氣，一邊抬起右膝蓋雙手抱住，一邊吐氣，將右膝蓋接近胸部，讓腰部得到伸展，左腳保持伸直狀態。保持呼吸3次，雙手解開，換腿重複同樣動作。單腳抱腿式功效：紓解腰部疲勞，改善關節僵硬問題。

瑜伽全弓式，全弓式和以上幾個後彎動作的不同之處在於這是個俯卧後彎動作，對於身體的柔韌性與平衡能力要求較高，但練習這個動作也可以很好的伸展肩胛骨，減輕肩、頸、背部的僵硬，緩解疲勞，也能很好的改善駝背現象。

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