它是刮脂、降低體重的「菜王」！晚上吃它，勝過運動1小時！

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報

有一種刮脂、降低體重的"菜王"，，四季都能看到，做法多樣，無論是炒還是燉、腌制都各有它的美味，它就是大白菜！

白菜養胃護胃、還能幫你清理血管裡面的垃圾。白菜的水分特別高，但水分裡面富含維C，含鈣量比得上牛奶了。而且纖維高，能促進排便，降低體重，肥胖人群優選食材。

平時我們喜歡說一句口頭禪：白菜價。

白菜的價格比較便宜，冬天可以補水去乾燥，便秘的人可以清腸，缺鈣的人能補鈣，胖子可以刮脂，平時吃能降低患癌率，窮人也吃得起的蔬菜。

白菜做法多樣，什麼酸溜白菜，白菜燉豆腐、魚頭湯，腌制泡菜，小炒白菜，不同口味的人有不同的吃法。

下面介紹幾種肥胖人群最適合的吃法，每天晚餐只吃它，刮油清腸，讓你減個五六斤！

1、白菜炒木耳

白菜搭配木耳，這個就厲害了，木耳清理垃圾的能力也是一流的，二者搭配，清腸胃效果翻倍啊。

材料：木耳、白菜、蒜頭、油鹽

做法：1、木耳泡發後，白菜洗凈切短，蒜切成末；

2、熱鍋加一點油、放入蒜末爆香後，加入白菜爆炒1分鐘；

3、然後加入木耳，翻炒5分鐘後，加入鹽起鍋。

2、白菜燉豆腐

材料：白菜、豆腐、胡椒粉、姜蔥、鹽、雞精。

做法：

1、豆腐切塊，開始過一遍，白菜切段，蔥切末。

2、熱鍋後加入少許油，再加入姜後，放入白菜炒1分鐘，再加入豆腐翻炒1分鐘。

3、加入適量水，放入少許胡椒粉、燜煮5分鐘，然後加鹽、雞精，撒上蔥花就可以吃了。

3、白菜薑絲粥

材料：珍珠米、白菜、姜、鹽、雞精

做法：1、熱鍋後加少許油，薑絲、白菜翻炒1分鐘

2、另起鍋煮粥，粥八成熟的時候把白菜加入

3、等粥熟後加入調料就可以享用了

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！