孕婦可不可以喝酸奶呢？對胎兒有哪些影響？

酸奶營養豐富，基本上純牛奶中所含的營養成分，酸奶中都有。酸奶的一個優點是所含的物質易於被人體吸收，有益於健康。孕婦可以喝酸奶，而且不會對胎兒產生不利影響。

孕婦喝酸奶有很多好處，（1）補鈣，預防骨質疏鬆，增強體質。孕婦懷孕後，由於胎兒生長發育所需要的鈣要由母體傳遞，所以孕婦需鈣量較大，喝酸奶不僅可以補鈣，而且還可以有效預防骨質疏鬆，增強孕媽咪的體質，有益於孕婦的健康，有益於胎兒的生長發育。（2）調節胃腸道功能，酸奶中含有乳酸菌和多種酶，有助於改善胃腸道環境，維持菌群的平衡，抑制有害細菌的繁衍，促進食物消化吸收，改善孕媽咪的食慾和便秘狀況。（3）降壓，喝酸奶可以調節人的血壓。研究發現，與不喝酸奶的人相比，經常喝酸奶的人患高血壓的幾率降低了50%。孕婦喝酸奶可以幫助調節孕期血壓的平衡。

但是，需要注意，酸奶宜在飯後一小時後喝，如果孕婦在懷孕初期反應較大，孕吐嚴重，胃裡反酸，說明胃酸過多，此時不宜喝酸奶。不過，在飯後，當胃裡有一些食物後，可以喝一些，但要適量。酸奶雖營養豐富，也不能多喝，要適量喝，懷孕了需要營養均衡，飲食要葷素搭配著吃。祝健康！

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