備孕補葉酸，這些事情要知道

原標題：備孕補葉酸，這些事情要知道

在進入婚姻之後，不可避免的要面對生娃這件大事。現在的大家對於生娃那可是相當的重視，也都知道要補充葉酸。但葉酸補充的一些小細節，你都知道嗎？

首先，准爸媽需要一起補充。大部分的夫妻在備孕時，只有準媽媽在補充葉酸，但為了優生優育，准爸爸也是需要一起進行補充的。准爸爸補充葉酸，是可以提高精子的質量的。如果准爸爸的精子質量不好的話，對於胎兒的影響可是很大的。

其次，葉酸需提前三個月進行補充。想要體內葉酸的含量達到一個很好的狀態，至少需要三個月的不間斷補充。只有這樣才能在孕早期胎兒神經器官發育的關鍵時刻，做到有效的預防。需要注意的是，即使三個月後沒有懷孕，葉酸也是不能停的。

再次，懷孕後葉酸補充也是不能停的。葉酸的補充最好是一直補充到孕期結束。這是因為孕中後期如果葉酸缺乏的話，還會引起先兆子癇、胎盤早剝、巨幼紅細胞性貧血的發生。為了有效的預防，葉酸的補充也是很有必要的。

最後，葉酸補充的量也是要注意的，一般建議每天補充400微克。因為葉酸是水溶性維生素，雖然在食物中也可以攝取，但量達不到身體所需，因此是需要額外的片劑進行補充的。

你的葉酸補充對了嗎？

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