中醫:「久視傷血」要工作,要娛樂,還要我們的眼睛!
眼睛和我們身體的其他器官性質是一樣的,發揮作用都是要消耗能源的,所以中醫中才有「久視傷血」的這樣一種說法,看東西看久了會傷害眼睛的同時也會消耗我們的精力。當我們的眼睛出現各種乾澀、迎風流淚、看不清東西等癥狀時,事實上是眼睛在告訴我們:我們身體的能量輸送到眼部受阻了,需要打通一下身體的經絡。
在青少年和上班族中最容易出現的問題就是乾眼,表現為眼部乾澀,看東西的時間不能太長,需要經常滴眼藥水。老年人中最常見的應該就是白內障、青光眼等,都是看東西模糊,即使帶上老花鏡也不能看清楚東西,當我們出現以上癥狀時需要及時去醫院就診。其實,重要的是我們平時的用眼習慣要好,不僅是對我們現階段的視力有幫助,更重要的是對我們之後的學習、工作以及養老等各個方面都會受益無窮。
其實良好的用眼習慣早在我們都還是小學生的時候老師就已經手把手地教過我們了,比如說像坐姿要端正、看東西不能看得太久了,長時間看一樣東西時要經常多向遠處眺望一下,多看一些綠色護眼的植物或者建築。關於用眼的習慣方面就不多說了,今天說一下如何從飲食上提高我們的視力。
事實上,生活中有很多的食物都是可以都是有明目的作用的。葉黃素是在我們眼睛的視網膜中佔比很大的一種物質,其有抗氧化的性能和吸收紫藍光的性能,抗氧化性是指牙黃素能夠清除我們眼睛由於太陽光的進入而產生的各種自由基。
我們都知道太陽光是七色光,紫藍光吸收特性是指葉黃素能夠選擇性吸收太陽光中的紫藍光,在視網膜保護方面作用很強。乾的萬壽菊在所有植物中葉黃素含量是最高的,其次是就是我們經常吃的豆瓣菜和菠菜,這樣來看,其實在夏季每天泡一杯葉黃體素的茶,在做到享受茶的同時也能做到保護眼睛,冬天在吃火鍋的同時多叫一份菠菜或者豆瓣菜,在品味到火鍋的美味的同時也能養養眼睛。除了蔬菜中葉黃素含量高之外,對於一些喜歡動物內髒的朋友來說,多吃吃動物的肝臟對我們的眼睛來說也是好處大大的。
最後,希望所有人都能在想到娛樂的同時能夠想到眼睛,都能好好養養我們自己的眼睛,爭取做到工作、娛樂兩不耽誤!
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