要想寶寶眼睛視力好，有一雙「星星眼」，孕期這5類食物少不了！

對於懷孕中的孕媽媽來說，自從知道自己懷孕的那一刻起，每天都在想像著自己小寶寶的樣子，是隨爸爸多一點還是隨媽媽多一點？會不會有一雙閃閃發光的星星眼？我們都知道，現在社會當中很多兒童的視力都不是很好，有的是先天性的，有的是後天性的。先天性的毋庸置疑，就是受爸爸媽媽的遺傳，然而後天性的呢？可能是由於孩子在日常生活中用眼過度不注意所造成的，那麼對於懷孕期間的孕媽媽來說，在孕期應該吃些什麼食物，才能夠保證寶寶出生之後有一雙健康明亮的星星眼？

要想寶寶眼睛視力好，有一雙「星星眼」，孕期這5類食物少不了！

1、含有維生素A的食物

想要寶寶出生以後，擁有一雙明亮的星星眼，那麼孕媽媽在懷孕期間應該多吃一些富含維生素a的食物，這樣不僅有利於胎寶寶出生以後，眼睛對黑暗環境的適應能力，而且還能大大減少患有夜盲症的，日常生活中，含維生素a的食物有魚肝油、牛奶、蛋類、菠菜、胡蘿蔔等。

2、多吃維生素c的食物

此外，媽媽在懷孕期間也應該多吃一些含有維生素c的食物，這是因為維生素c是組成眼球水晶體的重要成分，如果人體缺乏維生素c的話，那麼眼睛很容易出現患有白內障的現象，生活中含有維生素c的食物有很多，比如青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗等。

3、多吃油質魚類

除了上面2類食物，孕媽媽在懷孕期間還應該多吃一些含油脂質的魚類，比如沙丁魚。這是因為油質魚類中富含有豐富的構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而這種脂肪酸中含有的HDA，與寶寶大腦內視神經的發育有著密切的關係，有效幫助寶寶的視力健康全面發展。

4、含鈣的食物

有醫學研究發現，如果孕媽媽在懷孕期間缺鈣，那麼寶寶出生以後近視的概率就會高。所以孕媽媽懷孕期間一定要注重補鈣，這樣不僅有利於孕媽媽的身體健康，對於胎寶寶骨骼的發育，以及預防胎寶寶近視都有很好的作用。

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