身體健不健康要看這5個特徵，有兩個說明很健康，全都有更長壽

身體健不健康要看這5個特徵，有兩個說明很健康，全都有更長壽

生活條件改善後，人們再也不用為溫飽發愁，更多的人開始講究生活質量和身體的健康與否，越來越多的人開始關注養生。注重健康固然是好事，可是有的人根本不知道自己是不是健康。下面這5個是身體健康的必不可少的特徵，有兩個說明身體很健康，如果全都有很可能會長壽。

1 小便正常

小便正常指的是顏色、味道、次數都正常。尿液是身體代謝出來的垃圾，正常的尿液顏色是鮮黃色的，早上起床後第一次顏色最重，喝水越多顏色越淡。如果發現小便顏色明顯發黃，及時喝很多少也沒有消減，而且味道刺鼻，有很多起泡，則有可能是上火或者其他疾病導致的身體代謝異常，需要注意了。

2 大便正常

人們吃進去的食物經過腸胃消化後，會變成糞便排出體外。由於在消化過程中經過了一系列的化學反應，糞便中含有很多毒素。便秘時，腸道會重新吸收糞便中的水分和營養物質，同時毒素也會被吸收進去，所以經常便秘的人臉色通常不好。

正常情況下每天大便的次數應不超過2次，每周的大便次數應不少於3次。大便的顏色應該是黃色和褐色，如果顏色變深或變淡都可能是消化疾病、代謝疾病引起的。

3 舌苔正常

舌頭的狀況會反映身體多器官的好壞，如果舌頭光滑，舌苔很淡顏色微微發紅，就這是正常的表現。如果舌苔厚膩、發白、深紅、有齒痕都是消化系統出現疾病，需要注意。一些寶寶還小不會描述自己的痛苦，這時候就可以通過舌苔來判斷寶寶是不是生病了。

4 睡眠正常

肝臟、腎臟和心臟不好的人，晚上睡覺不踏實，多夢，容易驚醒、盜汗。白天會心神不寧，心煩意燥。長時間睡眠不好還會引起內分泌失調，反過來加重健康隱患。

5 體重正常

不能太胖但是也不能太瘦，現在流行以瘦為美，很多女孩子為了追求所謂的美，把身體糟蹋的不像樣子，得不償失。過度肥胖也不好，它會給器官造成很多負擔，肥胖的人更容易發生三高、心腦血管疾病。

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