你知道你的體內濕氣有多嚴重嗎？這些習慣你是不是也有？

常常聽到朋友抱怨說自己濕氣太重了，現在明明是夏天，怎麼會說自己濕氣重呢？濕氣究竟是一種什麼樣的存在？又表現為哪些方式呢？小編就帶大家一起解讀一下身體濕氣重的幾種表現吧。

如果你感到口乾舌燥，身體乏力，極度想睡覺，那麼你很有可能就是體內濕氣很重了。先來說一說睡覺這回事吧，我們都知道睡眠對於我們來說有多麼的重要，在忙碌了一天之後，我們需要一個睡眠將我們放鬆，讓我們得到很好的休息。而現在的年輕人越來越多，熬夜睡眠不足的情況，睡眠不足會導致脾臟虛弱，進而堆積體內的濕氣，我們可以通過強制自己睡眠或者在平常多做一些運動來提高我們的睡眠質量。

在平常的飲食中，我們也不應該吃的太咸，或是太辣。這樣的飲食習慣很容易搞壞我們的腸胃，腸道功能會隨著年齡的增加而衰弱，所以我們應該從年輕時就保護我們的腸道。飲食儘可能的清淡。許多不易消化的食物進入體內不好。這些食物包括蛋糕甜食和一些燒烤或是油炸膨化食品。

夏天來了，大家都希望降暑氣，但是大家降暑的方法往往不是很得當，許多人通過喝冰水降暑，或是吃一些冰鎮的水果，冰淇淋等，這些食品入口往往會刺激我們的腸道，長此以往，會使我們體內的濕氣越來越多，進而使我們的體質越來越偏向涼性和虛弱。

經常喝酒，同樣也是不行的，酒精會使我們的神經系統混亂，而且有相關研究表明，酒精是助長體內濕氣的罪魁禍首，所以喝酒真的沒有什麼好處，作為成年人，我們應該適度飲酒，要學會把控自己的愛好。

不健康的生活方式也是體內濕氣重的原因之一，現在的年輕人離開空調就活不了了，往往一整天都呆在卧室里，也不開窗，就把空調開著，這樣不僅會導致皮膚乾燥，還會使體內寒涼進而使濕氣進入身體，還有現在的白領一族工薪階層們總是在上班的八個小時都坐著，這樣不僅會對我們的頸椎造成非常大的壓力，大腦長期處於供血不足的狀態不好

不要等到手腳冰冷了，皮膚過敏了，舌苔發厚了，吃什麼都沒有胃口了之後才發現自己出現了身體健康問題，我們都應該對自己的身體健康而負責。

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