消化不好別老怪脾胃，有可能是「小腸火弱」呢

本 期 導 讀

上節課路老師帶大家沿著小腸經的循行路線走了一遍，講了小腸受寒投射到肩背部、肘關節上碰到會麻的尺神經、天宗穴拔罐等多個知識點，收穫滿滿。小腸是人體重要的消化、吸收器官，要想營養正常、形體健康，不得不學好小腸經。

學習小腸經穴位之前，我們先來認識一下作為臟腑的小腸：

小腸向上經由幽門與胃相通，向下通過闌門與大腸相連。與很多人的認知不同的是，小腸（而不是胃）才是消化吸收的最主要場所。

食物進入小腸後，會停留3～8小時之久，在脾和小腸的共同作用下，經歷胰液、膽汁、小腸液的消化和小腸粘膜的吸收，精華部分營養全身，糟粕歸大腸。

所以中醫講：「小腸者，受盛之官，化物出焉。」有「分清泌濁」的功能。

《黃帝內經》記載，小腸經為「多血少氣」。經脈中的氣態物質不斷向液態的津血轉化。由氣態到液態的轉化過程中需要放出熱量，因此正常狀態的小腸經是熱的。

如果小腸的熱力不夠，功能失常，容易出現腹脹、腹瀉、便溏、氣血失常、精力不濟、體型過瘦過胖、肩膀僵硬等癥狀。這些癥狀有的源於臟腑功能，有的源於「經脈所過」。

有以上癥狀的人，通常都會認為自己脾胃不好，到處尋找補脾胃的方法。豈不知，這些也是「小腸火弱」的典型表現。小腸，是消化系統中重要又易被忽視的一員。

如何調理「小腸火弱」的問題呢？學了路老師的經絡養生課，我們就get到一個極其簡便的方法，那就是探查小腸經上的瘀堵穴位，正確而持續地敲擊、按揉，實現與小腸經的良性對話。

小腸經由手走頭，起點是小指外側指甲旁的少澤穴，沿著手掌、手臂的側緣走，在肩膀後面曲折繞行，從頸側的缺盆穴（胃經穴位）分支，內行經過心、胃歸於小腸，外行向上到臉頰，在顴骨下面再分成兩支，一支到眼角內側的，一支到耳朵前面的聽宮穴。

後溪穴：一手滑鼠，一手後溪

▎取穴：掌側緣，小指指掌關節後握拳時凸起處

▎功能：調頸椎，正脊柱，利眼目，降肝火

小腸經的第一個常用也是易瘀穴位是後溪穴，它是小腸經的輸（木）穴，同時與督脈相通，能通治頸肩腰椎病症。

路新宇老師有講，長期伏案辦公、學習或長時間用電腦的朋友，可以把雙手後溪穴放在桌沿上，輕敲桌沿或左右搖動5分鐘左右（以產生酸痛感為有效），緩解單一坐姿對人體帶來的不良影響。

（辦公新姿勢：一手握滑鼠，一手壓後溪。）

陽谷穴：陽氣會聚的峽谷

▎取穴：腕橫紋靠小指一側端，手掌微微前屈時凹陷處

▎功能：調理熱症及頭痛、目眩、齒痛、耳鳴等頭面五官病症

陽谷穴是小腸經的經（火）穴，陽經陽穴，既能生髮陽氣，又能調理熱症。

使用陽谷穴時，一般以按揉、針刺為主（針則直刺0.3~0.5寸）。針對「小腸火弱」的情況，如果有條件，還可在敲擊易堵穴位的同時選取陽谷穴艾灸。懸灸時可選擇細一點的艾條，直接灸則找准穴位即可。

養老穴：養護老年人的穴位

▎取穴：腕背橫紋後1寸，小指側凸起骨頭的斜下方

▎功能：調理目視不明及腰背肩肘酸痛

養老穴的穴名很有趣，「老」本來是對該穴的氣血狀態的描述（來自陽谷的炎熱之氣減去水濕，至此而成老陽之氣），然而又與現代辭彙「養老」的含義不謀而合。老年人因陽氣衰退而遇到的目視不明，肩、腰、背、肘、臂部酸痛等問題，養老穴都可以調理。

《金針梅花詩鈔》中有關於養老穴的打油詩道：「老來兩目漸昏花，兩臂酸疼又帶麻。養老穴真能養老，腕邊銳骨縫為家。」

肩貞穴：肩胛疼痛找肩貞

▎取穴：肩關節後下方，臂內收時腋後紋頭上1寸

▎功能：調理肘臂疼痛，肩關節周炎，淋巴結節

肩貞穴不太容易找，需要看到對方的肩部。首先讓對方將手臂緊貼於身側，確定腋後豎紋的頂端（注意是最頂端），然後向上1寸（一拇指關節）。找自己的肩貞穴時，可以用對側手掌向後探，摸到大概位置後用中指尖向內摳，確定痛點在哪裡。

敲肩貞穴時，可將四個指尖併攏，也可以將四指的第一二關節扣緊，用第一關節處向後敲擊。晨練或肩部不適時，兩手輪流向後敲（或用手掌拍打）肩貞穴、天宗穴附近，是個很好的養生方法。

天宗穴：手臂不舉找天宗

▎取穴：肩胛岡中點與肩胛骨下角連線的上1/3處凹陷中

▎功能：調理肩胛疼痛、肩重、氣喘

《針灸甲乙經》道：「肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之。」上期課程中講到，疏通天宗穴的方法除了敲打，還有拔罐。如果向後敲天宗穴卻夠不到（肩部需要調理），更可以改用拔罐。剛開始時拔罐的顏色往往比較深（紫黑色），堅持一段時間後，顏色往往能變淺，肩部也能輕鬆不少。

肩頸僵硬、酸痛、肌肉勞累是件挺痛苦的事，往往還伴隨著失眠、精神疲倦、便秘等慢性問題。日常應注意舒緩心情，避免聳肩或肩部緊張用力，久坐時經常起來活動一下，閑暇時間的戶外運動也必不可少。

下期課程，我們會學習小腸經的常見問題調理。敲敲小腸好好消化一下，準備下一課的學習吧~

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小腸熱力不夠的癥狀，

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