小腿前外側按一按，別怕疼，堅持一個月，祛濕又減肥

濕氣重身體肥胖難以減肥，那麼祛濕真的可以減肥嗎？可能大家都有這種疑問，在這裡告訴大家的是， 祛濕是有助於減肥的，因為身體當中濕氣比較重的人一般口味都會比較重，在選擇食物的時候會傾向於選擇一些油和鹽比較多的食物，這樣一來就很容易出現身體循環不好情況，自然也就會導致身體出現濕氣沉積情況。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。將體內濕氣排出去後，就可以消腫了，當然身材自然就好起來了。

如何判斷自己身體是否有濕?

1.面部油亮 2.睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 3.頭髮愛出油 4.排便粘稠(不易衝掉)且多便 5.小肚子大 6.耳內濕(耳禪濕) 7.陰部潮濕。

濕氣重導致的肥胖問題想要成功瘦下來的話，就必須要選擇合適的祛濕方法才行。

小腿前外側按一按，別怕疼，堅持一個月，祛濕又減肥

【豐隆穴】

它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。

豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，雨季里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。

主治功效：

此穴具有健脾化濕、和胃降逆、降脂開竅的作用，多用於治療肥胖、便秘、耳源性眩暈、高血壓、高血脂症、神經衰弱、精神分裂症、支氣管炎、哮喘、頭痛、咳嗽、痰多、胸悶等。

除了以上這個方法以外，我們平時還可以結合飲食調理進行祛濕減肥，一起來看看

絲瓜可以祛風濕、清熱化痰，可以治療中暑、咳嗽，還能治療細菌性腸炎和慢性腸炎，對濕疹也有很好的療效，（利尿助於減肥）

早晨起來沖一碗燕麥片當做早餐，既能夠排毒祛濕，除去體內一夜積存的濕氣。還能夠飽腹，非常適合水腫型肥胖的朋友食用。

玉米須葉：挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。

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