產婦生第一胎比上廁所還簡單，前後不到20分鐘，只因做了這些事

瑤瑤自從懷孕之後就開始注意自己的身體狀況，關注一些母嬰知識，為了能順產生下孩子，從生活習慣到飲食起居，瑤瑤都有嚴格的規劃。

懷孕的這段時間，瑤瑤養成了早睡早起的好習慣，並且幾乎每天都會保持適當的運動，為此她還請來了專業的瑜伽老師幫助自己練習一些瑜伽動作和呼吸方法，除此之外，瑤瑤還嚴格控制自己的飲食，為了飲食健康，她特地跑去詢問醫生，懷孕初期中期晚期分別應該吃些什麼，應該吃多少，注意哪些東西不能隨便吃或多吃，她都一一記錄起來，孕早期的時候一般吃的比較少，到了中期，胃口好轉吃得比較多，瑤瑤就把它們拆分成多餐進食，每天多餐，每餐少食，保住每天攝入足夠的量，每天吃完晚餐後，瑤瑤還會帶著老公一起出去散步，保持愉悅的心情，這樣既保證了足夠的營養，又防止了體重的超標。每天這樣堅持下來，整個孕期，瑤瑤僅僅重了15斤。

到了孕後期，瑤瑤就開始學習一些分娩的知識，了解了宮縮的規律，並且從母嬰知識中，瑤瑤還了解到在生孩子前多哪些東西有助於生產。

後來在生孩子的時候，起初的宮縮雖然讓瑤瑤疼痛不已，但是她知道不能喊，於是跟著自己宮縮的節奏，每次疼的時候就深呼吸，然後慢慢吐氣，配合一些瑜伽動作，僅僅用了不到20分鐘就把孩子生出來了。

小區里的准媽媽得知瑤瑤生孩子只用了不到20分鐘，紛紛跑來向瑤瑤取經，而瑤瑤每次提起生自己生孩子的時都特別自豪，因為其她產婦都要在產房呆上好幾個小時才能出來，而自己就用了十多分鐘，甚至比那些已經生過一胎的孩子生得還快，很多產婦都羨慕不已。

每次有人跑來問瑤瑤的時候，瑤瑤也只是給出了三個建議：適當的運動，規律的飲食作息，學習分娩知識，並且把自己孕期的生活習慣分享給她們。

最後檢查才能勝利，方法都教給你們了，能不能持之以恆就看你們自己的了！

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