經常沒精神？氣喘？頭暈？這是血管堵塞的表現！做到這3點，年輕15歲

我們常常會測試心理年齡，但是你測試過自己的器官年齡和血管年齡嗎？心理年齡大，叫做早熟或者是成熟穩重，而血管年齡大或者是器官年齡大，又叫做什麼呢？叫做老人體態。所謂的老人體態就是指明明是二三十的年紀，卻有著五六十的身體情況。

大家別不以為意，最起碼大家身邊的人有一半就是老年體態。比如愛吃肉，暴飲暴食但是卻從來不做運動的，比如一天的運動量只限於從樓上走到樓下的，又比如小小年紀卻大腹便便的。

老年體態很可怕，因為當你的血管進入老化階段以後，各種問題就都來了，要知道，血管堵+血管臟是百病之源，想要長壽健康，沒毛病，第一件事兒就是讓血管年輕，清血管。

那麼如何判斷你的血管又堵又臟呢？其實你的身體已經給出了最好的答案，根據下面的幾個選項判斷，你的血管健康程度。

1、走幾分鐘路就累得不行，覺得腰酸背痛，必須休息一下才可以。

2、每天中午吃完飯，精神就不太好，必須得睡一會才可以。

3、精神狀態不好，總是哈欠連天，總是覺得沒精神，總是覺得沒有乾淨，昏昏欲睡，一點都不像20歲的年輕人。

4、容易氣喘，容易頭暈，容易累。

以上4點，都是血管又臟又堵的表現，你中了幾條呢？相信很多的小夥伴，最起碼第三條都中了。如果你中的很多的話，就需要好好來清理血管了，清理血管其實很簡單，一點都不難，只需要你做到下面這幾點就可以了。

1、吃的清淡一點

血管里有一半的油膩都是吃東西吃進去的，比如吃炸雞，那個油在進入到你的胃裡的同時，也進入到了你的血管里，所以吃飯最好是吃的清淡一點，尤其是現在會養生的人都是這樣的，少油少鹽，既可以保證身體攝入營養，又可以保證血壓不會變高，血液不會變的粘稠。

2、動起來

有些人一說到要運動簡直就是要命的感覺，其實這裡所謂的運動並不是說你必須得去跑步啊，去健身房舉鐵啊之類的，而是在平時生活中動起來，比如騎個自行車，打掃一下衛生，最好的方式就是散步了，有句老話說的好「飯後百步走，活到九十九」，這句話不是騙人的。

3、心情好

一定要心情好，如果你每天都是鬱悶的心情，那麼你的精神也會變得不好，精神不好又會影響到你的日常生活和機體行動，而且心情不好常常容易引起其他的併發症，所以一定要學會開導自己，學會對自己好一點。

這3點，如果你都能做到了，你的血管就會慢慢變的很健康，所以為了你的健康，為了不讓血管變老，趕緊動起來吧。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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