原來吃米飯也是有講究的，有3個禁忌，可能第一件你每天都在做！

原來吃米飯也是有講究的，有3個禁忌，可能第一件你每天都在做！?

一忌過飽：吃得過飽容易加重消化道負擔。心臟病人過飽可引起心臟病發作；大魚大肉過飽，可發生胰腺炎。

?二忌太快：吃得太快，食物未經細嚼即吞咽，唾液沒有充分和食物混合，不利於消化。

三忌談笑：進餐時談笑易使異物進入氣管。還有就湯泡飯一般不經充分咀嚼即吞入胃，不易消化。

?以上3點你平時是否注意了？現在知道還不晚，告訴你的家人孩子，別在吃飯的時候做著3件事！

那麼米飯怎麼做好吃呢？

1、買米的時候，一定要挑選新鮮的米，選擇飽滿晶瑩的粳米。

2、飯之前要淘米，淘米的次數不宜過多，兩次是最合適的，輕輕攪動不要搓洗，搓洗和淘洗次數過多，會讓大米中的營養物質大量流失。

3、先把米在冷水裡浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。

4、一般通電之前在水裡滴入幾滴食醋，米飯會變的更香更好吃。

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