便秘排便困難怎麼辦？3個常見食物，疏通腸道，便秘問題輕鬆解決

便秘怎麼治療最有效？兩大原因先理清，輕鬆治療不再愁安全見效快

對於經常便秘的人來說，總是感覺自己的腸道十八彎，每一彎都是對糞便依依不捨。便秘算是現在比較常見的病症了，對於便秘的治療也是各有各的說法。那麼到底如何把腸子捋直，讓糞便更好的排出體外呢？接下來就聊一聊解決便秘這件事。

想要很好的解決一件事，首先就是要究其根本，從源頭入手。所以想要治療便秘，首先就要了解它的病因，從根本上解決，來能有效治療。那就是造成便秘的原因是什麼？

通常引起便秘的原因有兩種，一種在醫學上稱之為器質性便秘，另一種則為功能性便秘。

器質性便秘，主要是指身體內疾病所引起的便秘。有一部分便秘患者，是因為自己患有一些腸胃疾病，導致器官內髒的功能效果低下，就很容易引發便秘癥狀。許多長期卧床的病患都有著便秘的困擾。對於此類人群，最有效的解決方法就是先要根除引起便秘的病症，這樣便秘才能得到有效的治療。

功能性便秘是現代人群出現便秘的普遍原因，其關鍵在於腸道的蠕動能力下降，糞便在腸道堆積，從而出現便秘。對此類便秘最佳的治療方式就是恢復腸道的蠕動，減少糞便堆積。在《醫學新知》上表示：經常食用高纖維食物可以促進腸道蠕動，預防、緩解便秘癥狀。

生活中常見的水果蔬菜都含有較為豐富的膳食纖維：

梨

梨是生活中常吃的水果，它膳食纖維含量豐富，被譽為腸道的"清潔工"。如今飯菜都是以"味"取勝，食物多為辛辣油膩，很容易會引起便秘癥狀。平時可以多吃吃一些梨，既爽口又能潤腸通便，有效的預防、緩解便秘。

芒果

芒果中特有的絲狀纖維，膳食纖維含量十分豐富，但是在食用的時候需要注意，不宜過量，不然很容易引起過敏現象。

番茄

番茄的食用方法很多，但是想要補充膳食纖維還是盡量要生吃，其營養成分也能最大化的保留，多吃番茄不但能夠潤腸通便，還可以吸收體內膽固醇和脂肪，隨著糞便一同排出，起到一定的瘦身效果。

通過飲食調理是解決便秘較有效的方式，但是如同老人、嬰幼兒這些人群腸胃消化能力較差，不宜食用生冷的水果蔬菜，吸收也會大打折扣。現代醫學衍生了膳食纖維補充劑，更易吸收，避免食物溫涼性質對人體帶來的副作用，成為現在應用較為廣泛的補充膳食纖維方式。

《醫學新知》上就詳細介紹了一款都潤堂膳食纖維補充劑，由國家食藥局審批，被政府授予了"315誠信企業"稱號。它是選用山楂麥芽膳食纖維以及低聚果糖，無其他添加，更加安全可靠，適宜各種人群。通常患者在使用2-5天就能獲得較好的療效，且臨床上治癒率高達九成以上，效果顯著。如今已在淘宔上線，可以輕鬆搜索到。

便秘的病因較為繁雜，所以有些時候，治療便秘的同時也要顧及原有的疾病。儘早的就醫治療，才能有效的緩解病症，使身體保持健康。

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