如何擺脫對手機屏幕的狂熱迷戀？

編者按：本文來自《紐約時報中文網》，36氪經授權轉載。

智能手機曾經是科技行業的福音——曾經有那麼一段時間，它也是我們所有人的福音。在iPhone首次亮相11年後，智能手機幾乎納入了其他所有的小設備，改變了從新聞、零售到計程車、電視等所有業務，並最終徹底改變我們對媒體、政治和現實本身的理解。

但是如今智能手機已經取得了統治地位，變革的硝煙再起。

全球智能手機銷量趨於穩定的原因非常明顯：基本上買得起手機的人都人手一個，而且漸漸的也有越來越多的人質疑我們是否在過度使用手機，且過於盲目。在谷歌和蘋果最近的開發者大會上，舞台上的高管們展示了他們正在把我們的手機製作得多麼令人難以抗拒。然後，每家公司都公布了另外一個東西：幫助你大幅減少手機使用時間的軟體。

在製造更好的手機和對手機已經過於成癮的擔心之間，科技公司感受到了這種緊張關係是有原因的。我把這稱之為，我們已達到了「屏幕頂峰」。

在過去十年的大部分時間中，被智能手機統治的技術行業所追求的目標一直是完全佔領我們的眼睛。它向我們供應越來越大的屏幕，難以置信的攝像頭，更別提虛擬現實眼鏡和有過多次嘗試的攝像頭眼鏡。

科技現已基本上俘獲了我們全部的視力。美國人每天會花三到四個小時盯著手機，看各類屏幕的時間則是11個小時。

因此，科技巨頭正在打造某種新的開頭：一個不總是視覺的科技世界，一個依靠聲音輔助、耳機、手錶以及其他可穿戴設備減輕眼睛負擔的數字圖景。

這可能是個噩夢，我們可能只會把這些新的設備加入我們沉迷屏幕的生活當中。但一種不需那麼費眼的數碼生態可能對大家都好，具體取決於這些科技將如何發展——少一些浸沒、少一些沉迷，更有助於處理多項任務，減少社交尷尬，甚至或許還能拯救我們的政治和社會關係。

誰會帶給我們這樣的未來？亞馬遜(Amazon)和谷歌顯然是主要玩家，但不要小瞧了那些最初讓我們陷入「屏幕頂峰」境地的公司。隨著蘋果手錶和AirPods耳機的進步，蘋果公司正在慢慢地、幾乎悄無聲息地為自己的手機創造一個替代品。

如果成功了，它可能會再次改變一切。正如我接下來論述的，屏幕在我們生活的很多方面佔據了過於主導的地位。我們越早找到替代品越好。

屏幕貪得無厭。在認知層面上，它是你注意力的貪婪吸血鬼，只要你看它一眼，基本上就會被它俘獲。

有些研究證明了這一點。德克薩斯大學(University of Texas)商學院的營銷學教授阿德里安·沃德(Adrian Ward)領導的一個團隊發現，哪怕只是視野範圍內有一部智能手機，就會顯著降低你的認知能力。你的手機具有難以抵抗的魅力，你一看到它，就要花費大量寶貴的精力努力不去看它。

當你屈服時，你會失去理智。

「你陷入的不只是那件引起你注意的事——簡訊、推文什麼的，」科技研究公司創意策略(Creative Strategies)的分析師卡羅琳娜·米拉內西(Carolina Milanesi)說。只要打開手機，你就會很快地、幾乎是無意識地陷入數字世界不可抗拒的光芒之中——在裡面沉浸了30分鐘後，你會變得昏昏沉沉，頭暈目眩。

「只要打開這個難以抗拒的盒子，你就輸了，」她說。

科技公司當然理解這種力量，屏幕的難以抗拒可以解釋為什麼手機屏幕越來越大。

蘋果曾認為，增加iPhone的屏幕尺寸會讓手機顯得笨拙。「沒人會買那個，」史蒂夫·喬布斯(Steve Jobs)2010年在預測大屏幕手機的前景時說。

他錯了。以三星為首的競爭對手發現，大屏手機的銷量非常好。眼睛打敗了手。最終，蘋果也加入了這個陣營，生產屏幕越來越大的iPhone。目前，屏幕最大的iPhone占蘋果銷量的一半，是它大部分的利潤來源。

但如今，屏幕已成為技術人員的拐杖，是給每一種產品增加數字體驗的偷懶、籠統的辦法。

我們已經在汽車上看到它很多年了。汽車製造商們把內部控制功能轉移到屏幕上，而不是通過觸摸旋鈕和開關，這讓與汽車的互動變得更加惱人和危險。特斯拉Model 3是世界上最受期待的汽車，它已經把這個問題提升到了荒謬的程度。正如幾位汽車評論員所哀嘆的，汽車的每一種控制——包括對側鏡的調整——都需要通過屏幕進行。

或者看看增強現實技術，它能讓你看到疊映在現實世界上的數字圖像。在某些特定用途上，比如在Snapchat上把你的臉變成狗的臉，可能還挺有趣的。但太多的時候，增強現實只是一個噱頭。它不是把數字世界和現實世界結合起來，而是用屏幕篡奪你周圍的世界。

在本月的蘋果開發者大會上，樂高(Lego)的高管馬丁·桑德斯(Martin Sanders)展示了一組新的增強現實樂高套裝。他把iPad指向一個樂高建築，屏幕上滿是數字煙火、超級英雄和跑車——一整座喧鬧的樂高城，他無需用雙手去搭建或用頭腦去想像。

「這裡有很多可做的事情！」桑德斯宣稱。他和一名助手站在那裡一動不動，透過一塊數字玻璃盯著動畫樂高。這挺奇怪的。樂高的全部意義在於實體互動，但有了增強現實，他把樂高變成了另一個電子遊戲。

有兩種方法可以讓我們擺脫對屏幕的狂熱迷戀。

首先，我們需要更用心地使用手機，這需要意志力和技術的結合。

援兵馬上就到了。上周，我一直在使用屏幕時間(Screen Time)，它是蘋果的下一代移動操作系統的一個新功能。這個軟體可以提供有關手機使用情況的寶貴信息，甚至可以阻止你使用那些你認為不健康的應用程序。我發現屏幕時間設計得很好，我覺得它會深刻改變我們使用手機的方式。

但是，除了幫助我們抵制手機之外，科技行業還需要想出其他不那麼容易讓我們沉迷其中的與數字世界互動的方式。有三種技術也許可以幫助實現這個目標：語音助手——亞馬遜的Alexa和谷歌助手是其中最好的——以及蘋果的兩個創新產品：AirPods和Apple Watch。

所有這些技術都有一個共同的想法。它們沒有大屏幕，所以遠沒有手機那麼容易讓人沉迷，它可以讓你快速完成數字任務：你可以買一張電影票，在待辦事項清單上增加一項任務，瀏覽一條簡訊，或者詢問天氣情況——你做這一切都無需靠近你無法抗拒的華麗屏幕。

這些技術都還在完善中。語音助手還不能為你做所有的事，儘管谷歌和亞馬遜安排了成千上萬名工程師努力改進它們。AirPods很棒——它的連接問題比其他任何無線耳機都少——經過多年改進，Apple Watch能向你展示足夠多來自手機的內容，它變得有用卻又不會主導你的生活。

如果蘋果能改進自己的語音助手Siri，那麼蘋果手錶和AirPods就可以結合起來，變成一種全新的東西：一個沒有大屏幕的移動電腦，它可以讓你快速完成任務，而不會陷進去。想像一下，你不必在應用程序上不停地敲擊，你可以對AirPods說：「預訂晚上7點的餐廳桌位」或「查看我妻子的日程，看看這周哪天能搞個約會之夜」。

蘋果拒絕就它的計劃置評。不過，有足夠多的報道表明，蘋果並非對這樣的未來視而不見。據彭博社(Bloomberg)報道，該公司計劃改進AirPods。蘋果一直在不斷增加蘋果手錶的功能，這種穩步前進令人讚歎，其中包括它最新款的一個功能——可以遠離手機使用它。

蘋果從來不怕打破自己最好的發明。通過重新思考屏幕，它可能有機會再次這樣做。

歡迎在Twitter上關注本文作者Farhad Manjoo@fmanjoo。

翻譯：Jowii、王相宜

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