祖傳老中醫說，晚餐決定體重和壽命，想要健康長壽你就要這樣吃！

現在太多的上班族，白天沒時間自己做飯，經常吃一些快餐，到了晚上就開瘋狂的吃吃起來，老中醫提醒很多疾病來自晚上不良的飲食習慣。

吃對晚餐保健康：首先，推薦在晚上八點前吃晚餐，正常晚餐7分飽足夠，要是晚餐遲一點的話就可以是5分飽就是可以。

細嚼慢咽更健康：實驗證明，食物嚼得越細，其營養吸收也越高，同樣的食物，每個人的營養吸收能力都是不一樣的，所有每個人健康程度是不一樣。

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