對社交恐懼症說NO

最近，有個叫小遠的小男孩，小時候特別活潑聰明，但現在16歲的他突然變得「安靜」，不愛說話，與人對視他就會心慌、手抖，成績也開始下滑。從他的母親那我們了解到，可能是家庭的不和睦導致了小遠敏感自卑的心態。醫生診斷出小遠患上了社交恐懼症。

那如果患上社交恐懼症，該怎麼辦呢？今天《有話好好說》節目，我們邀請到武漢市精神衛生中心、武漢市心理醫院病區負責人曹威主任一起聊聊：患上社交恐懼症怎麼辦？

896專家團：

曹威

副主任醫師，武漢市精神衛生中心、武漢市心理醫院病區負責人，畢業於同濟醫科大學（現華中科技大學同濟醫學院）臨床醫療系，心理學碩士學歷，從事精神科臨床醫療專業二十年，具有紮實的理論基礎和較為豐富的醫學臨床診斷、治療及心理諮詢、心理治療經驗，工作踏實、認真，對待來訪者真誠、熱情 ，擅長各種心理問題，心理障礙諮詢及治療。

問

社交恐懼症是病嗎?大多發生在什麼年齡層呢?

答

社交恐懼症是表現在社交場合或公開場合感到強烈恐懼憂慮這種癥狀的一種精神疾病。社交恐懼障礙起病年齡大多是青少年和成人早期，初次就診的患者在二十歲左右，很少有患者在三十歲以後發病。

問

患有社交恐懼症的人有哪些癥狀？

答

社交恐懼症的主要表現在軀體方面的癥狀：口乾，出汗，手抖，紅臉，口吃，說話結巴，顫抖呼吸急促，手腳冰涼，內心進入驚恐狀態，極力想要擺脫困境，想要逃離。社交恐懼症患者對社交的情景會有強烈的不適感。這與內向靦腆的人是不一樣的，他們雖然會在社交中感到緊張害怕，但不會拒絕與人交往，在熟人面前會侃侃而談。而患者無論是熟人還是陌生人，都會感到不適。兩者是不同的。

問

患社交恐懼症的原因有哪些？

答

患社交恐懼症的原因很多，如下：

①家庭原因，家庭不和睦，父母經常通過吵架、打架來交流，這種方式會對孩子產生一些負面影響，讓孩子產生交流的恐懼，進而導致孩子不敢與人接觸和交流；

②不自信，成長過程中，孩子沒有得到家人的認可，於是恐懼社交，迴避社交；

③外在或家庭有缺陷，身材矮小，相貌不佳，家庭環境不好的患者，就會害怕在與人交往中被別人發現短處，產生自責的心理，覺得自己沒有用，孤立無助；

④缺乏鍛煉，社交圈小，偶爾的社交中給人留下來了不好的印象，導致他比較尷尬，恐懼社交；

⑤自尊心過強，社交中怕受到傷害，很敏感。在受到傷害的時候的反應也會很激烈，進而迴避社交。

問

孩子患了社交恐懼症，父母怎麼幫助，怎麼去治療？

答

從治療角度，具體情況具體對待。首先了解問題的根源，才能對症下藥。父母可以通過與孩子溝通，讓他樹立一個正確的心態，調整心中理想與現實的差距。其次鼓勵孩子去證實自己的能力，不要求全責備。讓孩子去多多社交，如果孩子感覺緊張，要教孩子放鬆心情，培養一些釋放壓力的愛好，比如聽聽音樂，下下棋，練練書法，適度的運動。最後可以有意識的加強社交訓練，比如讓孩子在社交前做好準備，從小範圍的熟悉的環境開始，再逐步擴大範圍，最後再進入陌生的環境中，逐步地鍛煉自己的社交能力。如果患有很嚴重的社交恐懼症，就需要採取藥物輔助治療方案。

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