三伏天一定得管住嘴，病痛遠離你

夏季的三伏天是最難熬的，搞不好傷風感冒就來了，這跟天氣有很大的關係，也跟我們的生活習慣有著相關的聯繫，一起來看看吧。

吃得太清淡：營養不足

很多人認為「不吃肉蛋奶、只吃蔬菜果瓜、喝稀飯白粥」的清淡飲食有利於伏天養生。然而這樣的飲食模式會導致營養不足，體質迅速下降，體重減輕，消瘦乏力，反而容易中暑、熱傷風。

甜食過量：引發胖肥

炎熱的伏天，很多人面對飯菜毫無胃口，卻對冰淇淋、甜飲料、糕點、甜食等產生了濃烈的興趣。

過分貪涼：胃腸受苦

大汗淋漓時最易貪涼。打開空調，吃著冰棍、冰西瓜，喝著涼茶，把脆弱的胃腸凍得瑟瑟發抖。古語講「百病從寒起」，如此貪涼會讓身子吃不消。

細菌感染：腹瀉嘔吐

路邊攤特別是大排檔的衛生不一定達標，像涼皮、毛豆、鴨脖子、豬頭肉等食品以及小超市的熟食，如果保存管理不善，容易引發細菌性食物中毒。

這些不良的習慣也會引起身體很多不適，空調也不能一天到晚吹哦。

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