多糖飲料與含糖飲料是同一種東西嗎？

多糖飲料和含糖飲料是完全不同的兩種東西。多糖飲料主要指含有膳食纖維的飲料，而不是大家普遍認為的含糖量「4+」的飲料。

多糖是大分子物質，不像含糖飲料，都是小分子物質，如單糖或雙糖。大分子物質不宜消化或者不能消化，而小分子物質易消化甚至可以直接吸收。

多糖既然不消化，因此也就沒有能量，相當於膳食纖維，膳食纖維也能幫助消化，可以起到調節腸胃的作用。因為其不宜消化，還能調節腸胃，促進腸胃蠕動，飲用後還會產生飽腹感，因此，此種飲料可被奉為減肥聖品。

但從補充能量的，角度來說，效果欠佳，並不推薦。含糖飲料即含有糖分的飲料，也是多少人最喜愛的飲料。雖然飲料好喝，但是危害多多啊。最多也最常見的就是齲齒，現在很多人尤其是小孩齲齒很嚴重。

其次是肥胖，很多肥胖的人都喜歡和含糖飲料，此外，還會增加糖尿病、高血壓、腎結石、營養失衡、骨質疏鬆等情況的發生。充分認識這兩種飲料的不同，選擇適合的飲料。為了自身健康，建議少喝飲料，尤其是含糖飲料，若想喝飲料推薦多糖飲料 。

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