練了那麼多年太極拳，你真的了解嗎？

中華文化，絕非一朝一夕

練好太極，則要申申世世

申申世世，為太極注入活力！

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者

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天下任何武功都離不開氣，太極拳做為內家拳的代表，更是注重內氣。當年祖師陳王廷創編陳式太極拳時，結合了《黃帝內經》的中醫經絡學說。所以後世我們學拳，不僅要明白外在的套路動作，還要對內在的經絡、內氣運行做到了如指掌。

根據中醫理論，平時我們所說的『經絡』其實是『經脈』和『絡脈』的總成。『經』為縱向，『絡』為橫向，『脈』是大小粗細不一的血管和神經，經絡系統將人體的組織器官連城一個有機整體。

人體受氣血的營養和滋潤而正常生活，而氣血的運行一定要通過經絡系統的疏導。練習太極拳，就是通過動靜開合、剛柔並濟的動作，來調節周身經絡的功能運轉，是氣血順暢運行，從而達到暢通氣血、陰陽平衡的健康狀態。

在經絡中傳導運行的氣，就叫做『經氣』，太極拳中有一個動作叫做『真氣運轉』就是指經氣沿著經絡在周身做一個大循環。經氣，是由幾種氣共同組成的。

元

氣

元氣是先天之氣，是氣的本源，是我們生命的原動力、經絡活動的基礎。元氣之根在腎，是腎精所化生的腎氣。元氣是我們從母體出生所帶的先天之氣，但這種先天之氣並不是無限的，而是有固定數量的。體內所帶的元氣多，小時候身體就好，反之則身弱。

我們日常生活中情緒、肢體動作以及吸入的空氣都是在消耗體內的元氣。年少時，我們元氣滿滿，聲音洪亮、皮膚柔順；年老後，元氣消耗，聲音沙啞、皮膚褶皺，所以生命就是一個消耗元氣的過程。練習太極拳之所以養生，就是可以通過一系列的訓練方法，彌補元氣的消耗，『後天反補先天』，從而達到延長壽命的目的。

宗

氣

宗氣是後天之氣，由食物經脾胃運化後產生的水谷精微之氣和呼吸的自然空氣所組成。宗氣自上而下運行，遍布全身。宗氣上走呼吸道，助力肺的呼吸。一個人宗氣充盈，呼吸就會緩慢而均勻，口齒清晰，反之則呼吸繼續，口齒不清。宗氣在心脈中運行，促進心臟助推血液運行。所以，宗氣的缺乏會導致心律不齊、脈搏沒有規律、血行瘀滯。

宗氣最重要的作用，就是做為後天之氣反補先天元氣。太極拳練習，注重內氣的培養，氣在丹田積聚，以滋養先天元氣。先天元氣和後天宗氣相合，成為人一身之氣。因為元氣是在不斷消耗的，所以宗氣的盛衰決定了一身之氣的盛衰。而宗氣的強弱與取決與脾胃的消化吸收功能，所以養生屆一直流行這樣一句話：先天之本在腎，後天之本在脾。

營

氣

營氣是食物中的營養成分，經過脾胃的運化，而生成的帶有營養物質的氣，所以叫做營氣。營氣在經脈中運行，通過血的帶動，從而達到營養全身的目的。營氣還有化生血液的功能，所以如果營氣不足，就會造成血虧，同時周身臟腑會因為營養不足而造成功能退化。

衛

氣

衛氣是由水谷精微生成的氣。和營氣不同，衛氣是在脈絡之外、在體表運行，起到保衛的作用。衛氣運行於體表，可以起到抵禦外邪、開合毛孔、滋養肌膚的作用。衛氣不固就會造成皮膚鬆弛，易受邪氣、邪風入侵。

練習太極拳，一定明白陰陽運轉的規律、了解內氣運行的路線，這樣才能有的放矢，練拳才能事半功倍，從而達到『沖氣以為和』的先天境界。

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