原來胎毒是這樣產生的！太心疼胎寶寶，孕媽千萬別做這些

寶寶出生後，白嫩的皮膚最讓人羨慕，如果寶寶有黃疸、濕疹、皮膚泛紅，媽媽一定很心疼，其實這些都跟孕期習慣有很大關係。我們都知道，哪些濕疹、黃疸、紅疹等所謂的胎毒，只是一種籠統的叫法，其實就是「內熱」。而孕媽日常生活中的一些看似平常的小習慣，就很容易引發內熱，產生胎毒，而孕媽自己並不自知。我們就請中醫專家來給我們講一下胎毒，也就是內熱，有哪些不良習慣，媽媽早改正，寶寶少受罪。

【內熱在孕期就埋下伏筆，跟孕媽這3個習慣有關】

1、愛吃高熱量食物

有的媽媽愛吃煎烤油炸視頻，例如炸雞、薯條等，這種食物是最容易引起內熱的。要遠離「胎毒」和內熱，懷孕期間飲食的合理搭配很重要，要多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物和當季水果，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

孕期上火是普遍現象，特別是夏季。不少孕媽媽又擔心吃一些清火的食物就等於是吃寒涼食物，對寶寶是有傷害的，但事實上孕晚期吃綠豆湯、綠豆煲老鴿湯、蓮子粥等清火的食物是可以，還可以治療內熱，達到肚中寶寶清熱，寶寶發育健康。

2、常挑食，引起便秘

很多孕媽挑食，只吃自己想吃的，不吃不愛吃的，造成飲食不均衡，特別是纖維攝入不夠，很容易造成比孕期便秘，而大便不通暢，是引起「內熱」很重要的一個因素。

而且，孕期由於增大的子宮壓迫腸胃消化道，造成腸道蠕動的減慢，孕媽咪腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。此外，孕媽咪怕太用力對腹中胎寶貝不好，不敢用力排便。營養素補充要注意，如攝入量孕早中期是每天1000毫克，孕晚期是每天1200毫克，鈣元素的上限是2000毫克。如果孕媽咪還有腿抽筋的現象，可考慮維生素D供給是否足夠，在冬季日照時間是否足夠，而不要一味地補鈣。一些含鐵的營養補充劑也會加重孕期便秘。

[遭遇孕期便秘的典型影響 ]

便秘造成毒素無法順利排出體外，對母體及胎寶貝不利，一起內熱，也就是胎毒。

孕後隨著胎寶貝一天天長大，日益膨大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內壓增加，影響了血液的迴流，致使痔靜脈充血、擴張、彎曲成團，從而形成痔瘡。痔瘡是一種慢性病，會影響正常生活。

導致孕媽咪腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。

有些嚴重便秘的孕媽咪在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎寶貝下降，導致產程延長甚至難產。

3、喜歡吃辛辣、酸的食物

很多孕媽咪在孕期，口味會改變，有的喜歡酸的，有的喜歡辛辣食物。而辛辣食物是最容易引起「胎毒」造成內熱的食物。

尤其是對於剛剛懷孕的孕媽來說，一些刺激性較大的食物是會對胎兒產生影響的。比如辛辣的，酸性的食物。辛辣的食物，對於普通人來說是能夠促進食慾的。但是對孕媽媽來說，辛辣的食物會刺激腸胃，引發內熱，加重妊娠反應。而酸性食物會降低孕婦體內的pH值，使孕婦感到疲憊、不想運動，不利於胎兒的發育。所以懷孕初期，別一沒胃口就猛吃酸梅之類的酸性食物，其實並不利於胎兒發育。

那麼，孕期，有哪些食物，可以去胎毒，讓寶貝一出生就白白嫩嫩呢，其實並不難。

玉米須，用新鮮的玉米連須煲水喝，可以放上一點冰糖調味，可防止寶寶出生後黃疸，至少一星期兩次，孕期最後一個月喝。

藕，蓮藕煮雞蛋。蓮篷是中藥,藥房有售。做法:將三個蓮篷洗凈後放四6碗水煮半小時後放進已熟的雞蛋再煮大約50分鐘,放一點冰糖下去即可以飲用,可以去胎毒，而且吃了雞蛋生出來的小孩比較白晰。

薺菜，薺菜是十字花科一年生草本植物，又名地菜、香薺，它是典型的葯食同源的食物代表。從營養價值來講，薺菜含有的維生素c含量高於西紅柿，胡蘿蔔素的含量可以與胡蘿蔔相媲美，維生素b的含量超過胡蘿蔔、白菜，另外還含有精氨酸、天冬氨酸、蘋果酸、酒石酸等多種人體需要的有機酸，以及鈣磷鐵錳等有益人體的多種微量元素。

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