得了宮寒不要慌 記住這些就可以改善宮寒

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宮寒必吃的六大食物

俗話說十女九寒，在現在的日常生活中，越來越多的女性都出現了宮寒這個問題。宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中並無此詞條。但是「宮寒」已經成為深入人心的熱詞，因為它給女性健康帶來了極大的威脅，嚴重的甚至會導致不孕。

那麼如何治療宮寒呢？比較有效的方法就是多食用一些暖宮或者溫性的食物，接下來小編就給大家介紹幾個宮寒必吃的食物。

薑茶

子宮最怕的就是寒，民間有所謂十女九寒的說法。子宮一寒百病生。夏天是預防和治療宮寒的最佳季節。預防和治療宮寒最簡單有效的辦法就是喝紅糖生薑茶。紅糖補血、生薑祛寒，是一種非常完美的搭配。夏天常喝紅糖生薑茶，暖宮排毒，子宮更健康。

紅棗

民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

阿膠

阿膠有助於促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良癥狀。治療宮寒，建議用阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。

烏雞

烏雞的營養成分高是眾所周知的。烏雞養陰退虛熱，烏雞湯甘溫，補虛損、養陰補血、大補氣血、對陽虛與氣血兩虧的人群都適用，功效顯著。

益母草

益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女性可以在月經快來之前就開始吃些益母草煮的雞蛋，不僅營養還可以調經。

除了飲食調理之外，還要注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏換季時不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼。

中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

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